別被電腦病侵襲了

IT一族是年輕人向往的職業(yè)，這個(gè)群體正在逐漸擴(kuò)大。然而，這個(gè)行業(yè)也存在著一些與職業(yè)相關(guān)的疾病。專家提醒人們，這些病大多數(shù)是由于平時(shí)不注意，粗心引起的。因此，預(yù)防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數(shù)“職業(yè)病”是可防不可治的。

肺栓塞

根據(jù)國外研究顯示，只要?jiǎng)訌棽坏每葑?小時(shí)，小腿血液黏性會增加17，提高肺栓塞的幾率。因此如果你是“久坐不動(dòng)”的一分子，就會有“致命的危機(jī)”，電腦一族往往都是肺栓塞的高危險(xiǎn)人群，據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過90的肺栓塞血塊來自下肢靜脈，且大多無癥狀，肺栓塞死亡率高，不經(jīng)治療的死亡率為20至30，診斷明確治療后的死亡率可降至2至8。

皮膚病如果每天都有超過10個(gè)小時(shí)的時(shí)間在電腦桌前度過。漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚變得干燥晦暗，出現(xiàn)斑點(diǎn)，甚至在眼角還可以看見皺紋！你知道嗎，這些可能都是電腦惹的禍。

頸椎病

長時(shí)間一個(gè)姿勢對著電腦，使頸椎的肌肉一直處于僵直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，就極易導(dǎo)致頸椎部疾病。一旦頸椎有了毛病，就會影響大腦供血，出現(xiàn)頭暈等癥狀。

干眼病

“干眼病”是由于角膜異常引起的干燥綜合癥，一般表現(xiàn)為眼睛干澀，酸脹，瘙癢，分泌物增多，眼睛有異物感。在“干眼病”患者中，近三分之一是長期面對電腦所致。嚴(yán)重的“干眼病”可并發(fā)瞼緣炎，角膜變形和角膜潰瘍，影響視覺功能。

心血管疾病

醫(yī)學(xué)專家指出，玩刺激性電腦游戲會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌增加，心跳加速，長時(shí)間停留在這種狀態(tài)，就會造成如血管硬化，心律不齊等輕微心臟病惡化。此外，電腦游戲中的光線不斷變化，會刺激人的大腦。如果負(fù)荷過重就有可能導(dǎo)致癲癇。

屏幕臉

國外心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時(shí)間面對沒用生命的電腦屏幕，會在不知不覺中形成表情淡漠，冷峻的“電腦臉”，而且會影響日常的人際交往，進(jìn)而產(chǎn)生心理和精神上的障礙。

鼠標(biāo)手腕管綜合癥

俗稱鼠標(biāo)手，是一種很常見的文明病，其主要癥狀是手部麻木，灼痛，腕關(guān)節(jié)腫脹，手動(dòng)作不靈活，無力等，而電腦鍵盤特別是鼠標(biāo)是主要的“腕管多殺手”。

逃離輻射

電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥，加速人體的癌細(xì)胞增殖。

對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動(dòng)防護(hù)和被動(dòng)防護(hù)兩種方法。被動(dòng)防護(hù)法，就是采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施;主動(dòng)防護(hù)法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。

適度休息

選擇綠色環(huán)保、健康的顯示器，以減少屏幕字體清晰度不夠造成的視覺神經(jīng)過度疲勞和雜光對視覺神經(jīng)的沖擊和輻射，另外，電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60cm以上。在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘。還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。

科學(xué)擺放電腦

當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時(shí)，人的頸部肌肉最放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的液晶顯示器，它能實(shí)現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當(dāng)然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長時(shí)間保持同一姿勢不動(dòng)。

避免“鼠標(biāo)手”纏上你

在鼠標(biāo)使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：戴上舒適柔軟的護(hù)腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度;使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

別離耳機(jī)太近

為了減少在使用手機(jī)、Mp3時(shí)，耳機(jī)對耳朵的傷害，建議大家盡量選購具有新技術(shù)的耳機(jī)，比如體形輕巧的骨傳導(dǎo)耳機(jī)。它不用耳朵，也能感覺到立體聲，而且能有效地防止聽力的降低和重聽，對周圍聲音的聽取也不會受到影響。這種聽音方式還可以有效地避免電磁波干擾，對人體有益。另外，在嘈雜的環(huán)境中，盡量避免大音量、長時(shí)間戴著耳機(jī)聽音樂。