如何治療老年人高血壓

老年人高血壓是一種比較常見的疾病，它對(duì)于老年人的身心健康影響很大的，我們建議老年人在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)目刂蒲獕海秤靡恍┙档脱獕旱氖澄?，比如你們可以限制鈉鹽的吸收以及多運(yùn)動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)等。老年人高血壓的治療過程是比較漫長(zhǎng)的，希望老年人在平時(shí)多去控制它。

高血壓是老年常見疾病之一，隨著人均壽命的延長(zhǎng)，老年人日益增多，老年高血壓患者也相繼增多，我國一般把60歲以上的人群認(rèn)定為老年人，而國外，尤其是大多數(shù)發(fā)達(dá)國家則把65歲及以上作為其老年的標(biāo)準(zhǔn)，高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，這些心、腦血管疾病在全世界每年導(dǎo)致1200萬人死亡，因此，老年高血壓的防治及理論研究已成為醫(yī)學(xué)界十分關(guān)注的問題。

(1)非藥物治療：抗高血壓治療的好處主要是由于血壓降低本身對(duì)靶器官的保護(hù)作用，但是非藥物治療及其他危險(xiǎn)因素的控制對(duì)于降低總心血管疾病危險(xiǎn)性同樣是至關(guān)重要的，同時(shí)有利于減少抗高血壓藥物的使用劑量，最大限度發(fā)揮抗高血壓效果。

①限制鈉鹽：流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中鈉鹽的攝入量與高血壓發(fā)病率密切相關(guān)，不同人群對(duì)飲食中鈉鹽量的改變反應(yīng)差異很大，老年高血壓及糖尿病患者對(duì)飲食中的鹽比其他人群更敏感，最近研究報(bào)道，對(duì)老年高血壓患者，每天鈉鹽攝入量減少40mmol/L沒有不良影響，而18個(gè)月后抗高血壓藥物的需要量顯著減少;限鹽的效應(yīng)還表現(xiàn)在可以降低利尿劑所致的丟鉀，逆轉(zhuǎn)左心室肥厚及通過降低尿鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松及腎結(jié)石，對(duì)老年高血壓患者中等度限鹽，每天攝入6g以下是必要的。

②適量的體力活動(dòng)：老年高血壓患者，除有心臟病及其他嚴(yán)重健康問題外，應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律地適量的輕-中等度體力活動(dòng)，提倡每天20～30min的慢步至速走，大多數(shù)人可以安全的增加體力活動(dòng)，可減輕體重，有利于降低血壓。

③飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：多數(shù)老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂，脂代謝紊亂是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，根據(jù)一項(xiàng)對(duì)輕，中度老年高血壓的隨機(jī)分組研究，8周后單純?cè)黾铀褪卟藬z入組的血壓下降為3～1mmHg，而同時(shí)減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg，因此老年高血壓患者應(yīng)多吃水果和蔬菜，并減少脂肪攝入，蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽，鉀鹽可阻止血壓發(fā)展，有利于對(duì)血壓的控制，據(jù)此提示，利尿過程中出現(xiàn)低鉀，應(yīng)予以補(bǔ)鉀。

以上詳細(xì)的為我們介紹了老年人高血壓的治療方法，希望你們可以牢牢記住，這對(duì)于你們治療高血壓是有幫助的。面對(duì)老年人高血壓這種常見的疾病，我們建議大家在平時(shí)應(yīng)該要懂得怎樣去調(diào)節(jié)自己的飲食問題，并且調(diào)整好自己的心態(tài)。