老年癡呆病的預(yù)防

在我們的日常生活中老年人是特別容易患有一些疾病的，其中老年癡呆病就是比較常見的一種疾病，老年癡呆病在發(fā)病初期總是會(huì)讓人喪失記憶，但是有很多人總覺得這是由于年紀(jì)大了記性不好了，從而錯(cuò)過了老年癡呆病的最好的治療時(shí)期，往往會(huì)導(dǎo)致疾病變得特別嚴(yán)重有的時(shí)候，患者可能連自己的家人都忘記了，這也是一件比較痛苦的事情，下面我們一起了解一下老年癡呆病的預(yù)防。

老年癡呆病癥狀

老年失智癥又名阿茲海默氏癥（Alzheimer"s Disease），是一種在正常意識(shí)狀態(tài)下，喪失智能能力的表現(xiàn)之疾病。阿茲海默氏癥是一種腦部疾病，會(huì)造成腦部神經(jīng)細(xì)胞逐漸喪失。

由于腦部神經(jīng)細(xì)胞負(fù)責(zé)思考、記憶及行動(dòng)，阿茲海默氏癥造成病人漸次低下心智功能，最后會(huì)影響到日常的生活活動(dòng)。

主要變現(xiàn)為記憶力喪失、 失語及失用癥、缺乏方向感及、易走失、思考能力及判斷能力喪失，進(jìn)而與人溝通有問題，無法處理日常生活，有的會(huì)有攻擊性行為、躁動(dòng)不安、多話、多吃。

許多老年人的消化功能衰退，身體缺乏水份，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，大腦缺乏營養(yǎng)，所以記憶力下降，形成老年癡呆癥。

建議多給老年人吃一些好消化的食物，多給老人補(bǔ)充水份，例如稀飯、牛奶、蜜蜂、酸奶、山楂、水果、香蕉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能久坐不動(dòng)，訓(xùn)練手腳靈活性可以開發(fā)大腦，經(jīng)常動(dòng)腦筋可以增強(qiáng)記憶力。晚上不能喝水，以免影響睡眠質(zhì)量。

防治老年癡呆癥

預(yù)防老年癡呆癥的10大要訣：

第一，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第二，適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第四，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第五，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第七，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

第八，隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

第九，保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

第十，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

通過對(duì)老年癡呆病的預(yù)防了解之后，出現(xiàn)這樣的疾病一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，不要總是覺得年紀(jì)大了記性不好了，其實(shí)出現(xiàn)記憶力減退的時(shí)候，平時(shí)一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡量不要錯(cuò)過疾病的最佳治療時(shí)期，因?yàn)槔夏臧V呆病也會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥，會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生命健康，所以一定要引起我們的高度重視。