晨練的壞處有什么
我想減肥，朋友都建議我進(jìn)行晨練，每天跑上幾圈甩掉身上的脂肪。于是，我決定每天早上6點去跑步。剛開始沒什么感覺，漸漸的發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越不舒服，也沒感覺到自己收了。我就查了大量的資料，想要看看到底是哪里出了問題?？纯闯颗苁欠窨梢詼p肥，不查還好，一查嚇一跳。過早的晨跑給我們帶來了很多的危害，我也去問了當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生，醫(yī)生很證明我的結(jié)果是正確的。它會給我們帶來以下的危害：
一、清晨血壓高：人們隨年齡的增加血壓也增高，尤其清晨的血壓是很多人一天中最高的時段，容易誘發(fā)心腦血管意外。
二、血液濃縮：4點到8點是一天中血液最濃的時間，此時運動出汗后更加重了血液濃縮，容易出現(xiàn)缺血性中風(fēng)。
三、血糖最低：太早運動通常來不及吃早餐，運動中還會消耗血糖。老年人和糖尿病患者易造成低血糖昏迷。
四、空氣不好：太陽未出來之前，沿交通干線旁尤其是立交橋旁的1米多高度的空氣中鉛、鎘等重金屬濃度最高；樹林中的二氧化碳濃度最高。
五、空氣質(zhì)量最差：早上5點到7點是一天中空氣質(zhì)量最差的階段。如果天氣非常熱或濕度很大時，樹林密集的地方通風(fēng)不良，人不運動都會感到憋悶缺氧。
六、意外傷害更多：黎明前的黑暗使得視野受限，意外受傷非常容易出現(xiàn)。
很多人群都喜歡晨練，認(rèn)為晨練的好處多多，那么，晨練的壞處就被人多人忽視，究竟晨練的壞處有多少呢？這也是鍛煉時候需要注意的問題，要不就會起到影響身體健康的危害。
現(xiàn)在很多的老年人一般都會早起晨練，看到我的調(diào)查結(jié)果，我想看到的每個人能夠告訴身邊的老人。晨練是好的但是不要太早，一般在早上9點到10點是最佳的時期。
