老年人怎樣治便秘呢
我們在生活中經(jīng)常會聽到很多朋友說便秘，便秘的出現(xiàn)很容易會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多毛病，尤其是一些上班族，長期都是在辦公室坐著，很少起來活動，這些就很容易會引起便秘的現(xiàn)象，年輕人出現(xiàn)便秘只要平時多喝水，注意休息就可以了，老年人出現(xiàn)便秘就比較麻煩了，那么老年人怎樣治便秘呢？
調(diào)理方法
加強(qiáng)體育鍛煉
隨著年齡的增長，便秘發(fā)生機(jī)會的增加，主要有兩個原因：1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化，分泌功能降低，同時腸道肌肉松弛無力;2、是腸肌收縮無力，大腸內(nèi)糞塊無法被推動，停滯的時間就延長，這樣數(shù)天才解便一次。另外，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒有鍛煉習(xí)慣的老年人要比堅持鍛煉的老年人罹患便秘的幾率高很多，尤其是那些中風(fēng)癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人，更易引起便秘。為此，我們希望老年人要進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，以減少便秘的可能
多吃點粗纖維食物
粗纖維對腸肌是一個持續(xù)性的刺激因子，可以促進(jìn)腸蠕動，縮短糞便停滯不前留在大腸內(nèi)的時間，使大便通暢。對老年人來說，由于牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細(xì)的食物，這樣會造成粗纖維缺少，便秘就很容易產(chǎn)生。
飲食調(diào)理
飲食上一定要做到葷素搭配，多吃含纖維素高的食物，如粗糧、蔬菜、水果，還應(yīng)增加花生油、香油、豆油的攝入。每天保證充足的飲水，可喝些淡鹽水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯溫開水。水分能刺激胃腸蠕動，并能使大便軟化。
日常禁忌
食量過少、過食辛辣食物、暴飲暴食后節(jié)食、飲食不規(guī)律和經(jīng)常進(jìn)快餐速食者均易患便秘。時間緊張，壓力大。
中醫(yī)便秘腸清貼
使用方法簡單，效果顯著，治療過程安全、無痛無需任何醫(yī)療設(shè)備，患者直接將藥物貼在肚臍上不影響正常的工作、生活。
以上就是關(guān)于老年人怎樣治便秘的一個介紹，生活中很多人都會出現(xiàn)便秘的情況，所以我們對于便秘的一些治療方法是很有必要了解的，也要認(rèn)識到如何去改善老年人便秘的問題，幫助家里的老年人遠(yuǎn)離便秘的困擾，使得他們能夠好好的享受晚年生活。
