老人有助于睡眠枕頭是什么
2017-01-12 00:04:44 來源：360常識網
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導語：睡眠對我們的重要性相信大家都知道，睡眠不僅能幫助我們擺脫一天的疲勞，而且好的睡眠能幫助我們養(yǎng)生甚至對于很多女性朋友來說具有美容養(yǎng)顏
睡眠對我們的重要性相信大家都知道，睡眠不僅能幫助我們擺脫一天的疲勞，而且好的睡眠能幫助我們養(yǎng)生甚至對于很多女性朋友來說具有美容養(yǎng)顏的作用。但是由于很多因素的影響，很多人會有睡眠不足的癥狀。尤其是對于很多老年人來說，好的睡眠是非常有必要的。那么老年人有助于睡眠枕頭是什么呢？
好的睡眠從挑枕頭做起：枕頭低可提高老年人的睡覺質量
從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認為低枕更有助于老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究?！案哒頍o憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫(yī)院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處?，F(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。
老年人有助于睡眠的枕頭小編在上面的文字中已經詳細的介紹了。對很多老年人來說都會有一些睡眠障礙，有些老年人甚至整夜都睡不著覺。挑選一個適合的枕頭是非常有必要的，能幫助老年人更好的睡眠。大家可以根據(jù)自己的需要按照小編的介紹選擇哦。
