老人保健10個(gè)簡(jiǎn)單小常識(shí)
2015-11-16 12:21:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：人到老年人，身體各方面體能都又所下降，想要長(zhǎng)壽的話(huà)一定要注意養(yǎng)生保健，下面我們來(lái)看看老人保健10個(gè)簡(jiǎn)單小常識(shí)。
老人保健10個(gè)簡(jiǎn)單小常識(shí)
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒。
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。
(4)積極自信。爽朗樂(lè)觀使人容易接近你。
(5)時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴(lài)于你頭腦清醒，視力清晰。
(6)性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。
(7)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
(8)多尋求樂(lè)趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
(9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。
(10)運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。
