預(yù)防老年癡呆癥的4種方法
預(yù)防老年癡呆癥的4種方法
我國逐步走向人口老齡化,也就越來越需要關(guān)注老人健康,同時(shí)老年疾病的發(fā)病率也在持續(xù)走高,其中老年癡呆癥是最為常見的一種。老年癡呆不但對患者自身帶來困擾,也會(huì)給家長及照顧者帶來困擾和負(fù)擔(dān)。由于目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)還沒有能根治老年癡呆癥的方法,但可以通過以下四種方法來預(yù)防緩解老年癡呆癥。
1、多動(dòng)腦
研究表明,經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)的人發(fā)生腦力下降的危險(xiǎn)比一般人群低,因此,保持大腦活躍有助于大腦中某些“線路”有效運(yùn)行。所以,老年人經(jīng)常進(jìn)行閱讀、寫作等刺激認(rèn)知的活動(dòng)對大腦具有保護(hù)作用,可延緩認(rèn)知障礙癥的出現(xiàn)。此外,填字游戲、數(shù)讀游戲、攝影、表演、學(xué)外語、演奏樂器、猜謎語、做手工等智力活動(dòng),既可以降低老人患此病的風(fēng)險(xiǎn),也可以減緩病情的發(fā)展。
2、多吃巧克力
研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯熱巧克力,有助促進(jìn)大腦血液循環(huán)。趙平表示,血液流通量較低的老人飲用巧克力后,大腦血液流通量增加,記憶力會(huì)有所提升,可治療及預(yù)防老人癡呆癥。
3、定期刷牙
癡呆癥患者腦中一種細(xì)菌名為“牙齦卟啉單胞菌”,是引發(fā)牙周病的一種主要細(xì)菌。雖然這種細(xì)菌主要生存于口腔內(nèi),但它們可在咀嚼過程中或牙科手術(shù)時(shí)進(jìn)入血液循環(huán)并進(jìn)入腦部,之后它們會(huì)在腦部引發(fā)過度免疫反應(yīng),導(dǎo)致免疫系統(tǒng)釋放出化學(xué)物質(zhì)“誤殺”腦細(xì)胞,造成記憶力喪失、思維混亂等癡呆癥癥狀。“這種影響并不是一夜之間發(fā)生的,而是由細(xì)菌的不斷積累所造成的,因此注意平時(shí)口腔衛(wèi)生、定期檢查口腔健康狀況,可有效降低生成老年癡呆癥的概率。”
4、多親近花草
在花園中老人更容易被說服和鼓勵(lì)。“花花草草可以以多種形式有效增強(qiáng)老人的腦部能量,對癡呆癥也有緩解作用。因此,有條件的可以在家中多養(yǎng)些花草,沒條件的可以多去公園走走,親近花草。”
老年癡呆癥是常見的老年性疾病,也是難以治愈的疾病,老年癡呆給患者自身及家長都帶來了困擾和痛苦,為了避免患上老年癡呆癥,也為了減輕病情癥狀,可以采取上面的四種方式來護(hù)理。