老年人如何控制血壓和血脂
老年人如何控制血壓和血脂
一位女士問(wèn)：我今年75歲，15年前查出有高血壓、高血脂。平時(shí)堅(jiān)持吃降壓藥（纈沙坦膠囊），血壓一般在150/80～90毫米汞柱。去年查總膽固醇6.27毫摩爾/升，吃過(guò)降脂藥，但停藥很多年了。請(qǐng)問(wèn)我平時(shí)應(yīng)該如何控制血壓和血脂？控制在什么范圍？喝蘇打水對(duì)控制血壓、血脂有沒(méi)有好處？
專(zhuān)家解答：高血壓患者在日常生活中要注意調(diào)整飲食方式，降低食鹽攝入量；做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)；調(diào)整心態(tài)，減少焦慮、壓力等負(fù)面情緒；盡量避免處于吸煙的環(huán)境；若身體偏胖，還要注意減肥。如在藥物治療的同時(shí)堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)，復(fù)查血壓在正常范圍（不超過(guò)140/90毫米汞柱），即可堅(jiān)持下去；否則需找專(zhuān)科醫(yī)生調(diào)整降壓藥的種類(lèi)，以控制血壓。
沒(méi)有證據(jù)證明喝蘇打水有利控制血壓和血脂，平時(shí)喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水對(duì)健康最有利。高血壓的治療應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行停藥或用偏方代替藥物。
目前您的總膽固醇已經(jīng)超出正常范圍（2.33～5.17毫摩爾/升），應(yīng)予以調(diào)整。建議首先調(diào)整飲食，減少蛋黃、動(dòng)物肝臟等高膽固醇食物的攝入。以清淡飲食為主，增加含纖維豐富的素食比例，適量吃些魚(yú)蝦、瘦肉等動(dòng)物蛋白。同時(shí)，找專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)檢查的情況開(kāi)他汀類(lèi)藥物，飲食加藥物堅(jiān)持幾個(gè)月后復(fù)查血脂，回到正常水平后也要繼續(xù)保持清淡飲食習(xí)慣并持續(xù)用藥，不能自行停藥，否則容易再次引起血脂異常。
