運動可以降低老年患癌的風(fēng)險
運動可以降低老年患癌的風(fēng)險
對于老年朋友來說,健壯程度越高,他們將來得肺癌與直腸癌的風(fēng)險就會相應(yīng)降低。同時這項研究還發(fā)現(xiàn)健壯程度越高,日后患癌癥與心血管疾病病亡的風(fēng)險也會相應(yīng)降低。
這項研究第一次發(fā)現(xiàn)了心肺的健康程度能夠預(yù)測某些類型的癌癥,以及相伴隨的心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。“在得癌癥的人中,那部分中年期間經(jīng)常運動的同志因三類癌癥與心血管疾病死亡的風(fēng)險相應(yīng)較低”。
“僅僅在健壯程度上的一點點提高(1-MET),就能夠?qū)θ蘸蟮拇婊盥十a(chǎn)生顯著的影響。其中能降低因癌癥死亡的10%的風(fēng)險,以及因心血管疾病而死亡的25%的風(fēng)險”。
一個MET單位指的是:11.5分鐘/每英里(9METS)與12.0分鐘/每英里(10METS)的區(qū)別。
一專家之前是一位專業(yè)的運動員。她將訓(xùn)練當(dāng)做生活中很重要的一部分。她的訓(xùn)練內(nèi)容這些年來由于年齡的不斷增長以及工作安排的影響已經(jīng)發(fā)生了不斷變化。
“我理解保持日常的鍛煉習(xí)慣是很重要的事情”,她認(rèn)為:“我知道我的極限在哪里,也知道基于以往的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該怎樣要求自己。這就是我們的研究希望推崇的”。
研究者們分析了1999年到2009年這些大于65歲的老年人中患肺癌,直腸癌,前列腺癌的情況。在超過6.5年的時間里,1310名男性發(fā)生了前列腺癌。200名產(chǎn)生了肺癌,181名產(chǎn)生了直腸癌。
這項研究發(fā)現(xiàn):老年時期運動量較高的人群,相比于其他群體在肺癌發(fā)生方面的風(fēng)險要低55%,直腸癌發(fā)生風(fēng)險方面低44%,而前列腺癌沒有此相關(guān)性。
“關(guān)于運動量與前列腺癌發(fā)生風(fēng)險的關(guān)系令人費解”,可能的原因是運動量較高的人更有可能高頻率地參加預(yù)防健康保健篩查/治療,從而更加有可能被診斷為前列腺癌。
然而,盡管診斷率高,運動強度大的人群因癌癥或心血管疾病病亡的風(fēng)險要低得多。
研究的局限性在于無法加入吸煙歷史,癌癥發(fā)生期,最初健康檢查到診斷為癌癥之間的時間內(nèi)運動強度的變化以及樣本的控制以及醫(yī)療措施的有效性等影響。
“我們無法獲得每一個參與者的訓(xùn)練數(shù)據(jù)”,提高訓(xùn)練時間與強度對訓(xùn)練效果的提升是已知的事實?;颊邞?yīng)該就當(dāng)下適宜的運動強度與醫(yī)師進(jìn)行討論,這是關(guān)鍵的第一步。
“進(jìn)一步的研究需要將此擴展到男性與女性的大多數(shù)癌癥類型。而且需要進(jìn)一步確定到底多少的運動強度能夠有效預(yù)防癌癥”。