冬季老人便秘的食療方法
冬季老人便秘的食療方法
每年的冬季都是腸胃疾病的高發(fā)時(shí)段,由于天氣漸涼人們會(huì)出現(xiàn)各類胃疾病。老年人人群抵抗力較弱更要注意調(diào)養(yǎng),老年人便秘就是最為常見的疾病,中醫(yī)指出,老人便秘常為“虛秘”,時(shí)間長,反復(fù)發(fā)生。老人便秘可通過食用一些藥粥來緩解。
1、首烏紅棗粥
首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。
2、郁李仁粥
郁李仁10克,大米50克。先將郁李仁搗爛,水煎取汁,加大米煮為稀粥服食,每日2次,連續(xù)3~5天??蓾櫮c通便、利水消腫,適用于大便干燥秘結(jié)、小便小利、水腫脹滿等。
3、肉蓯蓉粥肉
蓯蓉20克,大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁,過濾去渣。大米入鍋煮粥,待粥快熟時(shí),倒入肉蓯蓉汁,再煮沸數(shù)次,即可食用,每日1劑。肉蓯蓉既能通腎陽補(bǔ)腎虛,又能潤腸通腑治便秘,適用于陽虛便秘者。
4、決明子粥
決明子10克,大米100克,冰糖少許。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入冰糖,再煮一二沸即成,每日1劑,連用5~7天。適用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈,以及高血壓病、高血脂癥的習(xí)慣性便秘。
5、參芪粥
黨參、黃芪各10克,大米50克,白砂糖適量。將黨參、黃芪切片,水煎取汁,加大米煮為稀粥,每日1劑,連續(xù)3~5天。適用于老年人氣虛便秘、臨廁努掙、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短而色蒼白等。