老人要注意哪些衰老信號(hào)

老人要注意哪些衰老信號(hào)

衰老是自然規(guī)律，誰(shuí)也逃避不了，盡管我們終將會(huì)老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的癥狀，發(fā)現(xiàn)這些癥狀并及時(shí)保養(yǎng)修復(fù)，只要多關(guān)心自己身體變化的細(xì)微之處，就能延緩衰老，維持健康。醫(yī)學(xué)專家關(guān)注意老人健康，總結(jié)了12個(gè)變老信號(hào)，為老年人點(diǎn)亮衰老警示燈。

1、肥皂也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏：

隨著年齡增大，皮膚保持濕潤(rùn)能力減弱，更容易干燥，上皮細(xì)胞失去保濕屏障，因此更容易對(duì)化學(xué)產(chǎn)品發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，即使肥皂也不例外。

2、牙齒變長(zhǎng)了：

牙齦從40歲開(kāi)始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時(shí)長(zhǎng)度增加約0.6厘米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過(guò)于用力則適得其反。

3、經(jīng)常打噴嚏：

在45~65歲人群中，至少有400萬(wàn)過(guò)敏性鼻竇炎患者。過(guò)敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

4、女性頸脈顯現(xiàn)：

女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號(hào)。由于骨質(zhì)疏松等衰老緣故，女性個(gè)頭會(huì)變矮，脖子部位相對(duì)也會(huì)縮短，導(dǎo)致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn)。

5、經(jīng)常起夜：

從50歲左右開(kāi)始，無(wú)論男女，腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時(shí)不要喝水，睡前4小時(shí)不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

6、身上痣增多：

40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生。

7、睡醒時(shí)頭痛：

睡眠幾小時(shí)后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現(xiàn)為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情。

8、耳鼻腳變大：

與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結(jié)締組織軟骨組成，會(huì)隨著年齡繼續(xù)增長(zhǎng)。鼻子會(huì)變長(zhǎng)，雙腳也會(huì)隨著年齡增大而變長(zhǎng)變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

9、體重增加：

年過(guò)50歲之后，體重每年會(huì)增加0.9~1.4公斤。經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過(guò)快。

10、更容易醉酒：

藥劑師表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會(huì)隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時(shí)間也更長(zhǎng)。

11、愛(ài)流淚：

60歲以上老人更容易發(fā)生迎風(fēng)流淚問(wèn)題。年齡增大使得淚管變窄，導(dǎo)致愛(ài)流淚。

12、男聲變尖，女聲變沉：

大約70歲開(kāi)始，男性軟骨開(kāi)始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說(shuō)話聲音會(huì)變得更尖(高頻)。女性絕經(jīng)之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說(shuō)話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣對(duì)聲帶具有保護(hù)作用。