老人防治心臟病 謹(jǐn)記6要點(diǎn)

據(jù)新聞報(bào)道，2015年9月9日下午鄭州市一名老人因要求一名小伙子讓座未果與之爭(zhēng)吵后猝死。急救人員稱，老人患有心臟病，這也許是老人猝死的直接原因。這個(gè)消息讓人感慨不已。

心臟病是老人的多發(fā)病之一，在日常生活中注意防治心臟病，可以有效地降低由于心臟病而引起的猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

1、按時(shí)服藥

按時(shí)服用醫(yī)生開的藥，不可以因?yàn)橛幸稽c(diǎn)好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象就開松懈，降低劑量或是停止服藥。在治療的過程中，如果感到病情好轉(zhuǎn)，應(yīng)該到醫(yī)院復(fù)診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服藥，不可擅自做主。

2、戒煙戒酒

美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天跑步7分鐘，不論快慢，就能降低心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)?！斑\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)對(duì)于預(yù)防心臟病具有重要的作用?！?/P>

運(yùn)動(dòng)可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)。造成人體輸血量的變化，各器官血液量的變化，動(dòng)脈血壓的變化。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高臟器機(jī)能，防止血栓形成，提高人體的心臟功能，打造一個(gè)健康有力的心臟。但是，運(yùn)動(dòng)要適量，還要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以不引起癥狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心臟病患者不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇

4、飲食保健

忌食刺激性食物和興奮性藥物，如辣椒、生姜、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。食鹽攝入要適量，和飲料要緩慢，不可以一次大量進(jìn)食，否則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。少食多餐，攝入易消化、清淡的食物。補(bǔ)充維生素B1及維生素C，以保護(hù)心肌，供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動(dòng)。鉀對(duì)心臟有保護(hù)作用，不足時(shí)引起心律失常。多吃五色食物（西紅柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜）對(duì)心臟病人身體有好處，可以減輕病情和防止病情惡化等。

5、降低環(huán)境對(duì)患者的影響

噪音和污染等都可能會(huì)誘發(fā)心臟病，所以應(yīng)該選擇一些清凈、干凈、舒適的生活環(huán)境，選擇綠化面積較大的住宅區(qū)。同時(shí)，心臟病患者應(yīng)該避免到擁擠的地方，尤其是在感冒流行的季節(jié)。

6、規(guī)律的生活習(xí)慣

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，在生活中不要大喜大悲，防止情緒波動(dòng)太大導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，引發(fā)心臟病病情加重。避免過度勞累，早睡早起。另外，要注意體重的控制。