中老年人如何保護(hù)口腔健康

中老年人如何保護(hù)口腔健康

很多老年人不太注意自己的口腔衛(wèi)生，很容易就會(huì)患上各種口腔疾病。很多時(shí)候都是病從口入的，如果口腔衛(wèi)生做得不好，不僅易患口腔疾病，還有口臭的現(xiàn)象，跟別人面對面交談時(shí)會(huì)變得相當(dāng)?shù)膶擂?，很多老年人都有早睡早起的?xí)慣，他們應(yīng)該也養(yǎng)成口腔保健習(xí)慣才好。那么，老年人如何保護(hù)口腔健康呢？

刷好牙是保護(hù)口腔健康的前提

口腔保健有利于進(jìn)食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那么，老年口腔保健到底該怎樣進(jìn)行呢？刷好牙是搞好口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵，刷好牙是搞好口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵。

也許有人會(huì)認(rèn)為自己已刷了幾十年的牙，還有不會(huì)刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細(xì)研究。

首先要選擇好牙刷，應(yīng)選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1-2個(gè)月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應(yīng)更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預(yù)防齲牙和牙周病，又可促進(jìn)牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因?yàn)橄幢靥┯休^強(qiáng)的殺菌作用。老人刷牙時(shí)不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時(shí)間要長一點(diǎn)，可起到按摩牙齦的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)?，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問題，此時(shí)合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)用力要適當(dāng)，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)磨擦，清潔牙齒的鄰面。

叩齒，也是進(jìn)行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養(yǎng)神時(shí)，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時(shí)每回叩36次，以后逐漸增多。長期堅(jiān)持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

老年人除了易患牙周病和齲齒外，長期磨耗而致邊緣粗糙尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經(jīng)常磨擦還可引起白斑或潰瘍。對于長期不愈的發(fā)生在舌腹、口底和磨牙后區(qū)的潰瘍，要盡快去醫(yī)院檢查，以免耽誤治療，防止惡變。

老年人保護(hù)口腔健康的方法

(1)保持口腔清潔，老年人牙齒間隙加大,容易留有食物殘?jiān)绮患皶r(shí)清洗就會(huì)有細(xì)菌繁殖腐蝕牙齒，刺激口腔粘膜，所以老年人必須保持飯后嗽口，早晚刷牙的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)清除口腔中的污垢，減少細(xì)菌繁殖。

(2)及時(shí)治療口腔病，鑲好義齒，老年人應(yīng)該每隔半年檢查一次，有些牙病不能自己發(fā)現(xiàn)，如牙根的齲損，以及口腔癌前病變等，有時(shí)需作病理檢查。

(3)增強(qiáng)體質(zhì)健康，老年人應(yīng)堅(jiān)持戶外活動(dòng)，打太極拳，練氣功，保持樂觀情緒、精神情快、營養(yǎng)合理，保持口腔清潔，推遲牙齒、牙周組織的衰老過程，從而減少口腔病的發(fā)紅有易于長壽。

溫馨提醒：老年人一般牙齒脫落得比較多，甚至有些老年人都已經(jīng)用上假牙了，所以平時(shí)更應(yīng)該多注意進(jìn)行口腔方面的保健，雖然有些假牙還能拿下來，但是口腔的衛(wèi)生還是需要特別的注意。