骨關(guān)節(jié)專家建議中老年人應(yīng)少爬樓梯保護(hù)腿關(guān)節(jié)
心血管專家認(rèn)為，為防止心腦血管硬化要多爬樓梯。但骨關(guān)節(jié)專家卻認(rèn)為要少爬樓梯。為什么呢？
骨關(guān)節(jié)專家建議中老年人應(yīng)少爬樓梯保護(hù)腿關(guān)節(jié)
骨科專家列舉了一系列數(shù)字：
目前全世界有3.55億人患有各種關(guān)節(jié)疾病，我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億人以上，而且人數(shù)在不斷增加。尤其婦女，更是隨著年齡的增加越來(lái)越受到關(guān)節(jié)疾病的侵害。實(shí)驗(yàn)證明，女性在50歲前，患關(guān)節(jié)病的幾率和男性是平等的，可到了50歲后，就是男性的3倍，60歲以上發(fā)生關(guān)節(jié)疾病的可能會(huì)達(dá)到50%，75歲以上會(huì)達(dá)到80%。我們經(jīng)?？梢钥吹綀?bào)紙上刊登有老太太在登山時(shí)出現(xiàn)了不能下山的情況，就是因?yàn)槔夏耆嗽谂郎綍r(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)重是正常時(shí)的四五倍，一開(kāi)始老人還能承受，可越往山上走，關(guān)節(jié)越疼，一般到半山腰就不能再走了。
當(dāng)然，鍛煉身體還是要結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時(shí)，一定要注意上樓梯時(shí)要扶著欄桿或者墻，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個(gè)臺(tái)階上，再走下一步。
而對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，對(duì)關(guān)節(jié)最有好處的運(yùn)動(dòng)就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉，是因?yàn)樵谒锶梭w是與地面平行的，各個(gè)關(guān)節(jié)基本不負(fù)重，對(duì)心臟來(lái)說(shuō)，地心引力也最小，對(duì)心臟也很有好處。
