會危機(jī)老年人身體健康的11件事

“最美不過夕陽紅”，老年人是享受的階段，可是很多老年人卻要面對一些疾病的困擾。老年人為什么會患上這些疾??？下面我們就來看會影響到老年人身體健康的11件事：

會危機(jī)老年人身體健康的11件事

維生素B12缺乏。老年人消化吸收能力下降，易導(dǎo)致維生素B12缺乏。典型癥狀是昏昏欲睡、渾身乏力。建議老人接受維生素B12血檢。如果偏低，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑改善飲食、口服補(bǔ)劑。

甲狀腺疾病。老年甲亢癥狀常見癥狀包括：畏寒、乏力、心悸。老年甲減易導(dǎo)致便秘和疲勞、嗜睡和記憶力減退。老年甲狀腺疾病容易誤診為腸道或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。建議出現(xiàn)疑似癥狀立即就醫(yī)。如果直系親屬中有甲狀腺疾病患者，更應(yīng)注意檢查。

性激素下降。老年男性體內(nèi)性激素睪酮水平更低，容易導(dǎo)致性趣大減、抑郁和勃起功能障礙。建議接受睪酮血檢，必要時應(yīng)采用替代療法。

關(guān)節(jié)疼。老年人更容易發(fā)生類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等慢性疼痛。慢性疼痛會導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥危險增加3倍。抑郁又會加重疼痛，形成惡性循環(huán)。建議老人練習(xí)瑜伽、經(jīng)常冥想打坐或聽音樂。每天聽1個小時的古典音樂可緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。

空巢?！翱粘病币滓l(fā)老人諸多心理問題。老人應(yīng)加強(qiáng)與配偶、其他家庭成員和朋友間的交流，多發(fā)展新的興趣愛好，積極走出家門，最忌宅在家里。

退休。過早退休會導(dǎo)致老人抑郁沮喪。經(jīng)濟(jì)收入不穩(wěn)定及缺乏社會支持等因素都是退休令人焦慮的原因。退而不休是老人保持快樂的秘訣之一。退休后可以學(xué)習(xí)外語等新技能，經(jīng)常旅游，參觀博物館或看電影等。

酗酒。退休或喪偶等壓力性變故之后，一些老人出現(xiàn)酒精依賴。酗酒會增加老人患慢性病的風(fēng)險，建議通過藥物治療。

失眠。隨著年齡的增大，失眠等睡眠紊亂問題更加常見。長期失眠會加速老人大腦衰退。建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，還應(yīng)經(jīng)常運動，避免咖啡因、酒精或尼古丁干擾睡眠。

認(rèn)知障礙癥。認(rèn)知障礙癥的顯著癥狀是健忘或記憶力減退。建議出現(xiàn)可疑癥狀要及時去醫(yī)院確診，一旦確診及早治療。

悲傷。配偶或親人離世可能會導(dǎo)致老人極度悲傷，甚至?xí)l(fā)展成抑郁癥。老年抑郁癥癥狀包括：記憶力差、易犯迷糊和不合群等。老人悲傷抑郁會增加心臟病死亡風(fēng)險。建議適度發(fā)泄悲傷情緒，向朋友傾訴，獲得更多社會支持。

高血壓。高血壓會增加心臟病和中風(fēng)等多種疾病危險。另外，某些降壓藥也會增加抑郁或其他情緒變化。建議改善生活方式，遵醫(yī)囑服用降壓藥。