關(guān)愛(ài)老人：拒絕退休綜合癥

關(guān)愛(ài)老人：拒絕退休綜合癥

拒絕退休綜合癥

從心理方面來(lái)說(shuō)，退休后的老人容易陷入以下5種不良情緒。首先是失落感。這種情緒表現(xiàn)在兩方面：有的人認(rèn)為自己老了，不中用了，單位和社會(huì)不再需要自己了；還有的人退休前事業(yè)有成、受人尊敬，退休后一切化為烏有，受不了巨大反差。二是孤獨(dú)感。離開工作崗位后，社交活動(dòng)和人際交往隨之減少，兒女又忙于工作。第三，無(wú)力感。很多退休老人不愿意離開工作崗位，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己還有工作能力，還可以繼續(xù)為社會(huì)服務(wù)，更不忍心離開奮斗半生的事業(yè)。然而，面對(duì)“歲月不饒人”的現(xiàn)實(shí)，他們既無(wú)奈又無(wú)力。四是無(wú)望感。從忙碌到清閑，從同事朋友一大幫到門庭冷落，新的生活環(huán)境使不少退休老人無(wú)法適應(yīng)，再加上身體逐漸老化，疾病不斷增多，很多人感到心里突然被掏空了，覺(jué)得活得沒(méi)有盼頭了。第五，有些人還會(huì)出現(xiàn)“懷舊心理”。專家說(shuō)，退休后，不少人喜歡沉浸在對(duì)往事的回憶中，繼而產(chǎn)生“無(wú)可奈何花落去”的感嘆。

此外，英國(guó)研究所發(fā)現(xiàn)，退休還會(huì)導(dǎo)致健康狀況急劇下滑，主要表現(xiàn)在以下幾方面。

身體小毛病不斷。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，退休老人更容易出現(xiàn)頭痛、暈眩、腹部不適、四肢無(wú)力等癥狀。

睡眠差。

解放軍醫(yī)學(xué)院研究人員在今年3月公布了一項(xiàng)離退休老人睡眠狀況評(píng)估報(bào)告，發(fā)現(xiàn)46.4%的人出現(xiàn)了睡眠障礙。睡眠差必然會(huì)引起一系列健康問(wèn)題，比如血壓升高，身體抵抗力下降，容易引發(fā)心腦血管疾病等。

早亡風(fēng)險(xiǎn)大。

瑞士蘇黎世大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)早退休的男性67歲前死亡危險(xiǎn)幾率大大增加。每早退休1年，危險(xiǎn)就會(huì)增加13.4%。

易癡呆。

日本研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活沒(méi)有熱情的退休者更易癡呆。他們把自己封閉起來(lái)，導(dǎo)致負(fù)責(zé)處理愛(ài)好、藝術(shù)等信息的右腦未得到鍛煉。若短時(shí)間內(nèi)無(wú)法調(diào)整，左腦活動(dòng)量也會(huì)下降，容易引發(fā)癡呆。

一肚子倒不出的委屈

其實(shí)，得了“退休綜合征”的人心里很苦悶，他們有一肚子委屈要說(shuō)，而這些委屈也道出了“退休綜合征”真正的原因所在。

不服老加重郁悶。

“我覺(jué)得自己還能再干20年。”一名退休老干部告訴記者，不服老的想法讓他整天悶悶不樂(lè)，覺(jué)得心理不平衡，不愛(ài)出門，脾氣越來(lái)越大。

經(jīng)濟(jì)拮據(jù)。

老人退休后收入自然會(huì)下降，部分老人生活會(huì)變得拮據(jù)，這也會(huì)讓老人感到自卑、無(wú)用。

角色轉(zhuǎn)變難適應(yīng)。

原是某機(jī)關(guān)干部的秦老告訴記者，他退休前是大忙人，每天開會(huì)、電話不斷，自從退了休，會(huì)不開了，電話啞了，盡管每天都在努力適應(yīng)新生活，但心里還是空空的。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)教研室主任陳力解釋，喪失是影響老人心理健康的重要因素，這種轉(zhuǎn)變?nèi)菀讓?dǎo)致“退休綜合征”。

獨(dú)居空巢。

家住朝陽(yáng)區(qū)的王老師告訴記者，他的獨(dú)生女兒遠(yuǎn)在新西蘭，家里就老兩口，退休生活更寂寞了。專家指出，中國(guó)獨(dú)生子女家庭日漸增多，孩子離家后，獨(dú)守空巢的老人會(huì)產(chǎn)生心理失調(diào)。

另外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與普通退休人員相比，領(lǐng)導(dǎo)干部的心理落差感和失落感更大。北京市退休干部和退休工人的對(duì)比調(diào)查顯示，工人退休前后心理感受變化不大，情緒較為穩(wěn)定，社會(huì)適應(yīng)良好。但退休干部情況就大不相同了，尤其是從高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)崗位退下來(lái)的干部，退休后，生活的重心變成了家庭瑣事，讓他們很不習(xí)慣。另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與國(guó)企、事業(yè)單位相比，私企員工退休雖然心理落差小，但對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力和社會(huì)保障方面的擔(dān)心會(huì)更多。

全球應(yīng)對(duì)退休綜合癥

為減少“退休綜合癥”的隱憂，各國(guó)政府都在努力開展措施，有些經(jīng)驗(yàn)值得我們借鑒。此外，個(gè)人和家庭做出積極的改變也很重要。

日本政府推廣“退休老人再就業(yè)”。

有一些需要人手、但年輕人不愿意從事的工作，如超市停車場(chǎng)看管員、鬧市區(qū)街頭向?qū)?、公共秩序協(xié)調(diào)員等，政府會(huì)鼓勵(lì)退休后的老年人從事。這些工作雖薪水不高，但目的是讓退休老人感到有事可做、仍能參與到社會(huì)分工當(dāng)中。此外，日本政府常在當(dāng)?shù)氐墓耩^舉辦老年人退休生活講座，組織老人們結(jié)成讀書會(huì)、美術(shù)鑒賞會(huì)等，教老人如何擴(kuò)大社交、排遣寂寞。

英國(guó)退休老人主動(dòng)找事做。

在英國(guó)，很多到了退休年齡的男女，都會(huì)給自己的生活尋找新的話題，養(yǎng)花種草，或是結(jié)伴旅游。不少退休男性還會(huì)主動(dòng)參加社區(qū)的志愿活動(dòng)，比如教給年輕人修車、修電器等技能。其實(shí)，這些活動(dòng)都是政府通過(guò)民間機(jī)構(gòu)支持的。

德國(guó)政府實(shí)行“彈性退休”。

德國(guó)政府近年來(lái)提倡“彈性退休”，逐步把退休年齡提高至67歲。數(shù)據(jù)顯示，德國(guó)約5%的退休人士繼續(xù)就業(yè)，人數(shù)在100萬(wàn)以上。68歲的漢斯目前在德國(guó)寶馬集團(tuán)任技術(shù)人員，他告訴記者，老年人被聘用很正常，公司還會(huì)專門設(shè)計(jì)老年人工位和座椅。而且，德國(guó)社區(qū)設(shè)有老年人可參與的各類俱樂(lè)部、社區(qū)大學(xué)等，這些場(chǎng)所不僅有老人，還有其他年齡層的人群，有利于老年人與社會(huì)保持接觸。此外，德國(guó)醫(yī)生建議退休者動(dòng)起來(lái)，如種花種菜、做手工、遛狗等。

泰國(guó)積極參加社區(qū)活動(dòng)。

泰國(guó)社會(huì)發(fā)展和人類安全部目前正在試驗(yàn)推廣一項(xiàng)政府購(gòu)買服務(wù)——社區(qū)志愿者養(yǎng)老服務(wù)。截至2009年，該項(xiàng)目在泰國(guó)75個(gè)府進(jìn)行試點(diǎn)，共有1萬(wàn)名志愿者被招募用于照料超過(guò)9萬(wàn)名老人，幫他們做飯、協(xié)助購(gòu)物等。這種陪伴和照顧在一定程度上給了空巢老人心理安慰。另外，佛教寺廟是泰國(guó)社會(huì)生活的中心，一些老年人通常會(huì)到臨近的寺廟幫忙，協(xié)助處理一些日常事務(wù)。

北歐國(guó)家會(huì)提供退休緩沖期。

北歐政府會(huì)給老人一個(gè)“退休緩沖期”。比如，丹麥法定退休年齡是67歲，從60歲開始，老年員工每年會(huì)遞減勞動(dòng)量直至完全退休。而且，在北歐，退休后“二次創(chuàng)業(yè)”較普遍，瑞典一家設(shè)計(jì)公司的三位合伙人，都是70歲左右的老人，聚在一起發(fā)揮余熱。此外，在有“森林之國(guó)”美稱的瑞典，退休老人更樂(lè)于參加戶外鍛煉，既強(qiáng)健體魄又培養(yǎng)愛(ài)好。記者發(fā)現(xiàn)，瑞典的老人們即使退休也講究自身形象，一直保持良好精神狀態(tài)。