當(dāng)前位置：首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

老人如何保養(yǎng)自己 勿聽(tīng)信一些偏方

2016-05-19 10:54:47　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：年紀(jì)大了的人，一般最注重的就是養(yǎng)生，鍛煉。但是很多老年人卻因?yàn)榉椒ú徽_，很多人都因此送了命。那么，關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健，我們?cè)搹哪男┓矫嬷帜兀?/div>

年紀(jì)大了的人，一般最注重的就是養(yǎng)生，鍛煉。但是很多老年人卻因?yàn)榉椒ú徽_，很多人都因此送了命。那么，關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健，我們?cè)搹哪男┓矫嬷帜兀?/p>

1、出書(shū)太容易，誤導(dǎo)老年人

現(xiàn)在出書(shū)太容易了，是個(gè)人，有個(gè)關(guān)系就能出一本書(shū)，看看書(shū)店里面那些各種各樣的養(yǎng)生書(shū)籍，里面推薦的那些老年人吃了對(duì)身體有好處的，像吃蠶蛹，蜈蚣，蝎子等等，一個(gè)個(gè)聽(tīng)起來(lái)都可怕。更別說(shuō)養(yǎng)生了，簡(jiǎn)直是糟蹋自己的身體。

2、容易出問(wèn)題

有些老人，不知道在哪聽(tīng)說(shuō)的，撞樹(shù)也能養(yǎng)生。整天沒(méi)事就找樹(shù)，往上面撞，還好不是用頭撞。這些所謂的養(yǎng)生偏方，沒(méi)有一點(diǎn)科學(xué)根據(jù)，都是一些邪門(mén)歪道?？窟@些養(yǎng)生，不僅養(yǎng)不好，還容易出問(wèn)題。

3、早睡早起

按照太陽(yáng)的起落變化，來(lái)決定自己的睡眠。冬天太陽(yáng)晚升早落，老年人就應(yīng)該晚起早睡；夏天，太陽(yáng)早升晚落，老年人睡眠也應(yīng)改為早睡早起。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

老年人各種器官機(jī)能也都處于晚期了，不能過(guò)度負(fù)擔(dān)，所以不能吃的太飽，但是也不能餓著。更不能挑食，偏食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

5、做一些鍛煉

經(jīng)常我們會(huì)看到一些老年人做一些鍛煉，要么打太極，要么拍拍手，舒展一些筋骨。千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟受不了啊。

轉(zhuǎn)載申明：360常識(shí)網(wǎng)，歡迎分享，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！
? 1