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老人如何保養(yǎng)自己 勿聽信一些偏方

2016-05-19 10:54:47　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃
導(dǎo)語：年紀(jì)大了的人，一般最注重的就是養(yǎng)生，鍛煉。但是很多老年人卻因?yàn)榉椒ú徽_，很多人都因此送了命。那么，關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健，我們?cè)搹哪男┓矫嬷帜兀?/div>

年紀(jì)大了的人，一般最注重的就是養(yǎng)生，鍛煉。但是很多老年人卻因?yàn)榉椒ú徽_，很多人都因此送了命。那么，關(guān)于老年人如何做好養(yǎng)生保健，我們?cè)搹哪男┓矫嬷帜兀?/p>

1、出書太容易，誤導(dǎo)老年人

現(xiàn)在出書太容易了，是個(gè)人，有個(gè)關(guān)系就能出一本書，看看書店里面那些各種各樣的養(yǎng)生書籍，里面推薦的那些老年人吃了對(duì)身體有好處的，像吃蠶蛹，蜈蚣，蝎子等等，一個(gè)個(gè)聽起來都可怕。更別說養(yǎng)生了，簡(jiǎn)直是糟蹋自己的身體。

2、容易出問題

有些老人，不知道在哪聽說的，撞樹也能養(yǎng)生。整天沒事就找樹，往上面撞，還好不是用頭撞。這些所謂的養(yǎng)生偏方，沒有一點(diǎn)科學(xué)根據(jù)，都是一些邪門歪道。靠這些養(yǎng)生，不僅養(yǎng)不好，還容易出問題。

3、早睡早起

按照太陽(yáng)的起落變化，來決定自己的睡眠。冬天太陽(yáng)晚升早落，老年人就應(yīng)該晚起早睡；夏天，太陽(yáng)早升晚落，老年人睡眠也應(yīng)改為早睡早起。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

老年人各種器官機(jī)能也都處于晚期了，不能過度負(fù)擔(dān)，所以不能吃的太飽，但是也不能餓著。更不能挑食，偏食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

5、做一些鍛煉

經(jīng)常我們會(huì)看到一些老年人做一些鍛煉，要么打太極，要么拍拍手，舒展一些筋骨。千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟受不了啊。

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