如何才能有效預(yù)防老花眼

“老花眼”及其主要表現(xiàn)

“老花眼”又稱老視，指中老年人逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況，這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。“很多人認(rèn)為，老花眼就是遠(yuǎn)視眼，其實(shí)是錯(cuò)誤的。雖然表現(xiàn)上兩者相同，但是病因是完全不一樣的。”醫(yī)師稱，遠(yuǎn)視眼常常是由于眼球發(fā)育異常引起的，發(fā)病者往往是兒童和青少年。而老花眼往往是由于晶狀體隨年齡的增加而彈性減弱，進(jìn)而調(diào)節(jié)力下降，視物時(shí)近處的物體在視網(wǎng)膜的后面成像，發(fā)生“老花”，多見于40歲以上的人群。

老花眼的表現(xiàn)主要有：視遠(yuǎn)如常，視近則模糊不清，將目標(biāo)移遠(yuǎn)即感清楚，故常不自主地將近物遠(yuǎn)移；平日不能穿針引線，日照或燈光很好時(shí)，閱讀沒有問題，當(dāng)光線變暗時(shí)，看不清楚字；眼睛易疲勞，看一會(huì)兒書，就覺字跡模糊，或者頭疼、眼酸、眼脹及嗜睡等。不同屈光不正的人也有不同的表現(xiàn)：原先近視者，發(fā)覺戴近視鏡看報(bào)時(shí)，反而有種不適感，驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)變正視眼了；原先有遠(yuǎn)視者往往比一般人更早出現(xiàn)老花。

如何才能有效預(yù)防老花眼

1、用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2、用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；

3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；

4、用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次；

5、用雙手拇指按摩耳根20次；

6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

長(zhǎng)期堅(jiān)持做這6個(gè)動(dòng)作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。

老花眼的預(yù)防護(hù)理

一、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼跡同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)；閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

二、冷水洗眼法：清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

三、中藥泡服法：自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
 

四、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分，待溫度降低后再拿水洗臉。