老人貧血的癥狀 巧吃補(bǔ)血食物預(yù)防貧血

貧血是一種癥狀，目前尚無(wú)統(tǒng)一診斷標(biāo)準(zhǔn)。一般指單位容積血液中紅細(xì)胞數(shù)，血紅蛋白含量及紅細(xì)胞比積低于正常值，其中以血紅蛋白含量低于正常值最重要。鑒于老年人的紅細(xì)胞計(jì)數(shù)和血紅蛋白濃度在男、女之間差別不大，國(guó)內(nèi)老年男、女診斷貧血標(biāo)準(zhǔn)：紅細(xì)胞計(jì)數(shù)低于3.5×1012/升，(350萬(wàn))，血紅蛋白低于105克/升(10.5克%)為貧血。老人貧血是會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)的，那么你知道老人貧血有什么癥狀嗎？下面跟360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

在老年人當(dāng)中，貧血大多都是慢性失血，也就是由于胃口不好、牙齒掉落等外在原因，導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)逐漸變少，甚至是胃腸道囊腫等疾病，造成鐵攝入不足，所以容易發(fā)生缺鐵性貧血。在這樣的情況下，容易出現(xiàn)以下癥狀：

老人貧血癥狀

1、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

也就是人容易出現(xiàn)頭昏、耳鳴、乏力、憂郁，甚至是走路會(huì)有幻覺(jué)的情況出現(xiàn)。一般外在表現(xiàn)為氣短、胸悶、心悸，甚至是腳踝處出現(xiàn)水腫的情況。

2、精神癥狀

這就是與老人的精神相關(guān)，一般會(huì)出現(xiàn)抑郁、嗜睡，甚至是精神錯(cuò)亂的癥狀。

3、皮膚發(fā)生改變

當(dāng)老年人出現(xiàn)貧血的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)皮膚上的變化，比如皮膚黏膜蒼白。這就是體內(nèi)血液供應(yīng)不足導(dǎo)致分配給皮膚的血液減少，從而造成的蒼白。在貧血較為嚴(yán)重的情況下，還有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、潰瘍等。

4、消化能力下降

老年人在貧血的時(shí)候，消化腺體的分泌液會(huì)減少，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)消化能力下降，甚至是腹部脹滿、食欲減退、大便規(guī)律和性狀也發(fā)生改變等情況。這個(gè)癥狀日常也不可忽視。

老人補(bǔ)血食物

一、豬血

豬血是一種價(jià)格實(shí)惠的食品，不僅僅蛋白質(zhì)含量非常高，可以與豬肉相媲美，而且豬血制作成食物之后更加容易咀嚼，特別適合老年人食用，而且豬血中含有大量的鐵，鐵是人體造血必備的原料，并且豬血中的鐵質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的鐵，非常容易被人體吸收和利用，老年人每天吃20克豬血就可以滿足對(duì)鐵的需要，另外，豬血有清除污垢的作用，可以清腸通便，對(duì)老年人的身體非常有好處哦。

二、菠菜

菠菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)和輔酶等，既可以滿足貧血老人對(duì)鐵的需要，同時(shí)還對(duì)身體補(bǔ)充了足夠的其他營(yíng)養(yǎng)。

三、葡萄

葡萄是一種酸甜可口的水果，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，而且葡萄全身都是寶，葡萄皮和葡萄籽中也含有大量的有用物質(zhì)，但是葡萄皮和葡萄籽不容易消化，很少有人吃，這樣的話可以講葡萄榨成汁來(lái)喝，這樣葡萄皮和葡萄籽中的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)溶解在葡萄汁中，老年人經(jīng)常喝一些可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果哦。

四、蓮藕

蓮藕含鐵量非常高，常吃一些可以預(yù)防缺鐵性貧血，蓮藕中還含有大量的維生素c和膳食纖維，對(duì)老年人潤(rùn)腸通便和促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收具有非常棒的效果，老年人經(jīng)常吃一些鮮藕具有非常不錯(cuò)的調(diào)中開(kāi)胃、補(bǔ)血益髓的功效。

五、山楂

山楂含有豐富的維生素C。維生素C對(duì)促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用有幫助。由于維生素C可使三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r(jià)鐵。因此，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，就要食入含維生素C豐富的食物。

六、桑葚

桑葚中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓患者食療。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進(jìn)作用。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

七、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。

八、紅豆

“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。愿君多采擷，此物最相思”，這是王維作詩(shī)稱贊紅豆的句子。紅豆又叫“相思豆”，質(zhì)地堅(jiān)硬、色艷如血，形狀就像一顆跳動(dòng)的心臟，紅而發(fā)亮，色澤晶瑩，同時(shí)一顆小小的紅豆還含有豐富的各類營(yíng)養(yǎng)成分，其中多以鐵質(zhì)為主，能很好的益氣補(bǔ)血，是一種不可多得的補(bǔ)血美食。