心腦血管病人冬天護(hù)理好自己的方法 寒冷的早上不要過(guò)早出門(mén)

冬天天冷，血管收縮影響血流的正常流動(dòng)，如果說(shuō)日常生活中不注意飲食和相應(yīng)的護(hù)理那么不但會(huì)讓正常人引發(fā)心腦血管疾病，對(duì)于有這個(gè)病的患者來(lái)說(shuō)也是極大的考驗(yàn)，很可能造成復(fù)發(fā)，所以說(shuō)冬天一定要注意保暖，氣溫太低的情況不適宜外出。飲食要保持清淡，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不可以激烈的運(yùn)動(dòng)。關(guān)于更多相關(guān)的心腦血管患者正確的護(hù)理相關(guān)知識(shí)就讓我們跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)更加詳細(xì)的了解一下。

心腦血管病人冬天應(yīng)該怎樣護(hù)理好自己

到了冬天心腦血管疾病是特別容易復(fù)發(fā)的，尤其是針對(duì)于高血壓和高血脂的老年人來(lái)說(shuō)還容易造成腦梗塞，心肌梗塞，冠心病等疾病的發(fā)作，所以說(shuō)冬天生活上做好護(hù)理，這樣可以有效的減少疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，我們一起來(lái)總結(jié)了解看看相關(guān)的注意事項(xiàng)。

一、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

冬天大家在洗澡的時(shí)候通常溫度是很高的，其實(shí)這并不建議，如果老年人使用過(guò)熱的水來(lái)洗澡那么對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有一定的危險(xiǎn)性的，另外，洗澡的時(shí)候也是不適宜過(guò)長(zhǎng)的，時(shí)間一長(zhǎng)，水溫過(guò)高浴室里面的水蒸氣就會(huì)過(guò)多，導(dǎo)致缺氧，老年人非常容易因?yàn)檠鯕獠蛔阋鹦哪X血血疾病的發(fā)作，所以說(shuō)冬天洗澡盡量控制在十幾分鐘左右。

二、寒冷的早上不要過(guò)早出門(mén)

冬天的早上一般是最冷的時(shí)候，溫度較低，有一些老年人常年養(yǎng)成的習(xí)慣，早上起的早，起來(lái)以后可能會(huì)去晨練或者是散步，其實(shí)這樣也是不太好的，這是因數(shù)老年人很容易受寒最終引起感冒，導(dǎo)致心腦血管的發(fā)作，所以冬天不要一大早就出門(mén)，應(yīng)該減少外出，室內(nèi)活動(dòng)一下也是可以的。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

冬天老年人的消耗會(huì)很多，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話會(huì)消耗太多的能量，加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)老年人在冬天運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些動(dòng)作輕柔的動(dòng)作，比如說(shuō)打打太極、慢走、散步等等，當(dāng)然，廣場(chǎng)舞也是比較不錯(cuò)的一種。

四、睡覺(jué)不要蒙頭

有些老個(gè)人有這么一個(gè)習(xí)慣，晚上睡覺(jué)的時(shí)候喜歡蒙頭，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，被窩里面的氧氣很少，會(huì)因?yàn)槿毖跽T發(fā)心腦血管方面的疾病，所以說(shuō)不要蒙頭睡覺(jué)。

五、忌著涼

冬季是心血管疾病高發(fā)期，因?yàn)楹涑３Ｒ鹄先斯跔顒?dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。血管不好的老人外出要隨時(shí)注意保暖。

六、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來(lái)之后，如果立即就起床，常常會(huì)導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。老人睡眠醒來(lái)必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床。

七、不規(guī)律排便

排便過(guò)于用力會(huì)使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過(guò)飲食或者藥物來(lái)改善。

心腦血管病人冬天應(yīng)該怎樣護(hù)理好自己的相關(guān)介紹您應(yīng)該了解了，高血壓患者朋友冬天是很危險(xiǎn)的，如果沒(méi)有做好護(hù)理那么會(huì)引發(fā)很多的疾病，大多數(shù)的腦梗都是因?yàn)楦哐獕阂鹈竦模募」Ｋ酪埠透哐獕河幸欢ǖ年P(guān)系，冬天也要控制好血壓，保持平和的心態(tài)，而且要天天吃降壓藥，不要隨意換藥，最好多吃一些有利于穩(wěn)定血壓的食物，這樣就可以減少心腦血管疾病發(fā)作的機(jī)會(huì)。