老年人適當(dāng)進(jìn)行娛樂活動(dòng) 更加有助老年人身心健康

很多老年人一退休，往往會(huì)徹底閑下來，會(huì)感到無聊枯燥，甚至還會(huì)帶來身心疾病。所以對(duì)于老年人來說，適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂活動(dòng)很有必要。適當(dāng)進(jìn)行這些娛樂活動(dòng)，更加有助老年人身心健康。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項(xiàng)老少皆宜的益智娛樂活動(dòng)，據(jù)有關(guān)方面介紹，這類活動(dòng)對(duì)老人癡呆等病的發(fā)生也有一定的防范作用。

老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細(xì)胞，只要大腦細(xì)胞在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著，大腦傳遞信息的樹突細(xì)胞數(shù)量就會(huì)增加，從而延緩衰老，預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。同時(shí)棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

2、益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環(huán)等等益智類玩具也是適合老人打發(fā)時(shí)間的好幫手。這些玩具不僅價(jià)格都不高，而且都有利于健康左右腦，活化腦細(xì)胞。老年人退休后，用腦機(jī)會(huì)大大減少，注意力和認(rèn)知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠?yàn)槔先颂峁┦帜X并用的機(jī)會(huì)，有助于延緩大腦衰老。

3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂活動(dòng)，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚(yáng)動(dòng)聽的音樂旋律中翩翩起舞，會(huì)使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優(yōu)美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時(shí)代。

4、上網(wǎng)玩游戲

老年人也擁有玩游戲的權(quán)利。盡管老年人不適合玩射擊類、動(dòng)作類、競(jìng)速類等快節(jié)奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨(dú)感，預(yù)防老年癡呆，以及結(jié)交朋友。

5、看書

正所謂活到老學(xué)到老，老年朋友在閑暇之余可以看看書，繼續(xù)學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，不僅可以充實(shí)無聊的老年生活，還可以讓自己的內(nèi)心充實(shí)。所以在閑暇之余，老年朋友可以多讀一些自己喜歡的書籍或者直接參加一些讀書小組，還能夠找到志同道合的人。

6、旅游

老年人在平常的時(shí)候可以讓自己去其他地方旅游一下，來充實(shí)自己的老年生活。如果老年人行動(dòng)上不夠方便的話，這種情況下不用去太遠(yuǎn)的地方，只需要去附近可以旅游的地方就行。出去旅游不僅可以增長(zhǎng)見識(shí)，還可以鍛煉到自己的身體。

7、從事家務(wù)

老年人在平常的時(shí)候，如果不太喜歡熱鬧，這種情況下，想要充實(shí)自己的老年生活，可以在家務(wù)方面多做一些，可以讓自己的家變得干凈又整潔。除此之外，還可以利用空閑的時(shí)候，給家里折騰出來一個(gè)小花園。這樣也能夠有效的充實(shí)自己的老年生活。

8、養(yǎng)寵物

老年人在平常的時(shí)候，如果想要充實(shí)自己的生活，這種情況下可以養(yǎng)自己喜歡的寵物來充實(shí)自己的生活，之前因?yàn)椴傩膬号氖虑?，所以沒有太多的時(shí)間養(yǎng)寵物，這個(gè)時(shí)候可以利用閑暇的退休時(shí)間，做自己喜歡的事情，養(yǎng)寵物不僅是一件充滿愛意的事情，還可以讓自己忙碌起來。

9、加入一些興趣小組

老年人在平常的時(shí)候，如果想要充實(shí)自己的老年生活，這種情況下，可以直接加入一些興趣小組，興趣小組的種類非常多樣化，比如你喜歡爬山，可以直接加入爬山的隊(duì)伍。比如喜歡休閑一點(diǎn)的釣魚，就可以直接加入釣魚小組。

10、帶小孩

老年人在平常的時(shí)候，如果沒有其他特別有興趣的活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以幫助年輕人帶小孩，這樣不僅可以緩解年輕人在工作和生活中的壓力，老年人在照看小孩的過程中，還可以充分體會(huì)到生命的樂趣。

老年人需要擁有娛樂活動(dòng)來充實(shí)閑暇時(shí)間，一項(xiàng)新的研究表明，玩戰(zhàn)略性電腦游戲——例如那些強(qiáng)調(diào)資源管理和規(guī)劃的游戲——可能有助于老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務(wù)處理能力等。