酷暑天氣老人謹(jǐn)防心血管病
一是大汗淋漓導(dǎo)致身體水分大量丟失，年輕時(shí)能耐受，但老了就容易中暑。對(duì)于血液循環(huán)系統(tǒng)而言，水分的流失可使血液濃縮、血容量減少、血流減慢、血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓會(huì)有所下降。
很多老人是高血壓患者，這時(shí)服用降壓藥就會(huì)比以前降得更多，有因血壓過(guò)低而暈厥的危險(xiǎn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下把藥量調(diào)小一點(diǎn)。除此以外，高溫也會(huì)誘發(fā)腦梗塞、腦缺血等問(wèn)題。因此老人需要適量補(bǔ)充水分，建議在白開(kāi)水中加上少許鹽，可以補(bǔ)充流汗丟失的鹽分。
二是熱天開(kāi)空調(diào)造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，老人進(jìn)進(jìn)出出會(huì)擾亂自己身體的內(nèi)環(huán)境，使抵抗力下降，容易發(fā)燒感冒，甚至發(fā)生肺部感染。因此，空調(diào)溫度應(yīng)定在與室外相差3℃~5℃為宜，而且需要定期打開(kāi)窗戶通風(fēng)透氣。有心血管病的老人一旦出現(xiàn)感冒，切忌拖延，應(yīng)盡快看醫(yī)生。
三是老人消化功能受到天氣影響，胃口不好，如果再吃不新鮮的食物就容易發(fā)生惡心、嘔吐和腹瀉，特別是吃生冷食品與隔夜飯菜。建議老人在飲食上以清淡為主，避免肥膩，另外不妨多吃水果和清熱食品。
科學(xué)生活預(yù)防心血管疾病
1、戒煙限酒長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。
3、避免精神緊張情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(zhǎng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
