明星推薦運(yùn)動(dòng)減壓法 瑜伽可助調(diào)節(jié)身心

運(yùn)動(dòng)為什么可以減壓？這是由于人身體內(nèi)有一種腓肽的激素，運(yùn)動(dòng)時(shí)這種被稱為“快樂因子”的激素就會(huì)產(chǎn)生，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量的時(shí)候，這種腓肽可以促進(jìn)神經(jīng)愉悅，從而帶走壓力和不愉快。

明星面對(duì)娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想象的壓力。不少人會(huì)選擇各種各樣的方式進(jìn)行減壓，而運(yùn)動(dòng)是最為常見的減壓方法，一起來了解一下，哪些明星最熱衷運(yùn)動(dòng)？

瑜伽派

代表人物：孫儷、蔡依林

對(duì)女性而言，瑜伽是一項(xiàng)最好不過的健身運(yùn)動(dòng)。它既減壓又減肥的運(yùn)動(dòng)，完全符合愛美明星的要求。孫儷說，她是一個(gè)完美主義者，接到各式各樣的劇本時(shí)經(jīng)常容易給自己施加壓力，而練習(xí)瑜伽讓她達(dá)到了調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的明顯效果。百變天后蔡依林也是瑜伽運(yùn)動(dòng)的忠實(shí)“粉絲”，這項(xiàng)“完全不受戶外天氣影響的運(yùn)動(dòng)”使嬌小的她保持傲人的身材，達(dá)到纖體、收心養(yǎng)性的功效。

狂奔派

代表人物：羽·泉、楊千嬅

羽·泉有一首叫《奔跑》的歌，事實(shí)上他們很喜歡通過奔跑的方式來釋放自身壓力，在球場(chǎng)上奔跑能夠給他們帶來最原始的動(dòng)力，特別是大汗淋漓的時(shí)候，疲憊的身體不但放松了，并且靈感也隨之而來。而素有“大笑姑婆”之稱的楊千嬅除了以“笑”來減壓外，最喜歡的莫過于在街上奔跑，她還說：“越不開心跑得越快，只當(dāng)一種發(fā)泄。”

暴力派

代表人物：謝霆鋒、余文樂

不少帥哥明星都喜歡通過打拳、打野戰(zhàn)游戲減壓。謝霆鋒就曾在博客上寫自己遇上壓力都通過打拳、撞門釋放怒氣，而余文樂則熱衷打野戰(zhàn)，雖然這些屬于暴力運(yùn)動(dòng)，不過心理專家表示，精神壓力過大容易演變成身體各種疾病，偶爾為之也屬正常的發(fā)泄。

籃球派

代表人物：周杰倫、劉畊宏

打籃球成為圈中男明星鐘愛的活動(dòng)，不僅可以拋開雜事，在球場(chǎng)上盡情釋放壓力，還能以球會(huì)友。其中最具代表性的就是周杰倫，從酷愛籃球到成群結(jié)隊(duì)，再到帶著好友兼球友劉畊宏打球打上大銀幕(演出電影《大灌籃》)，天王愛打球，無(wú)人不知。

購(gòu)物派

代表人物：張柏芝、范文芳

張柏芝是娛樂圈里出了名的購(gòu)物狂。而同樣喜歡逛街的范文芳認(rèn)為這是一項(xiàng)不錯(cuò)的“減壓”運(yùn)動(dòng)，而在大街上漫無(wú)目的地走，不僅可以忘掉所有的煩惱，而且還能減肥。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，如果每周堅(jiān)持約3小時(shí)的購(gòu)物過程可消耗卡路里高達(dá)495，難怪女性都喜歡通過購(gòu)物來緩解壓力。