王心凌教你瘦小腿的最快方法
2017-06-21 14:20:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據(jù)她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運(yùn)動(dòng)?？梢娒劳鹊酿B(yǎng)成也并非坐享其成哦。
瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據(jù)她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運(yùn)動(dòng)?？梢娒劳鹊酿B(yǎng)成也并非坐享其成哦。想知道瘦小腿的最快方法是什么嗎？下面就來(lái)一起和 王心凌學(xué)習(xí)居家運(yùn)動(dòng)瘦腿招吧！
抬腿練習(xí)
1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。
走路練習(xí)
2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣
看電視練習(xí)
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
小腿線條
4、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。
