劉亦菲3個超級減肥瘦身食譜
2017-06-21 14:21:40 來源：360常識網
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導語：劉亦菲，1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢？劉亦菲透露
劉亦菲，1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢？劉亦菲透露這都歸功于她的“瘦身食譜”！
NO.1--雜食瘦身食療法
早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;
中餐：碗飯+菜;
晚餐：于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖）。
NO.2--優(yōu)酪乳瘦身食療法
起床后：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：優(yōu)酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寢前：1-2杯水
也可以是這樣的食用順序：
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：優(yōu)酪乳500克
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：優(yōu)酪乳500克
晚餐：適量
NO.3--蘋果瘦身食療法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一只白煮蛋（或茶葉蛋）;
蘋果餐：從中午12：00開始，每2小時吃一個蘋果直至晚上8：00一共五個，吃完就不再進食。
