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私家減肥秘籍 四個大胃王女星的減肥秘籍

2017-06-21 14:25:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:娛樂圈有一些明星,一直奉行吃飽主義,對于食物特別的鐘愛,而且身材也不會因為大吃而變的肥胖,是什么原因讓這些大胃王的身材在減肥道路上

娛樂圈有一些明星,一直奉行吃飽主義,對于食物特別的鐘愛,而且身材也不會因為大吃而變的肥胖,是什么原因讓這些大胃王的身材在減肥道路上暢通無阻呢…看看下面幾位女星的私家秘籍吧,一定會受益匪淺。

范冰冰:勤快一點,多吃多消耗

范美人愛吃是出了名的,每每狗仔偷拍的大排檔中,必少不了她的身影,雖然有些人經(jīng)常pS惡搞她,但是毋庸置疑,她的身材雖然不是很瘦的那種,但是給人的感覺絕對是超性感的。

盡管很愛吃,但是范美人本身是很容易發(fā)胖的那種人,吃一點也會長小肉肉,為了保持身材,范美人更是有自己的一套看家秘籍,即使吃再多,再長肉,也能瘦下去。

勤快的她,每天早起要做20分鐘瑜伽,以便幫助腸胃蠕動。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于身體的自身代謝和循環(huán)。不管是明星還是忙碌的職場女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作,專注用腹部深呼吸,直到微微發(fā)汗,便能促進(jìn)腸胃蠕動,排除體內(nèi)毒素,身體自然變輕松。

一般情況下,在吃完飯后會馬上喝點綠茶,補(bǔ)水的同時及時解除油膩,搜刮油脂,避免油膩和重口味造成身體浮腫。

蕭亞軒:鍛煉常常,貪吃無妨

蕭亞軒的承認(rèn)自己是個很貪吃的人。盡管在娛樂圈里生存不容易,好多人因為在這個圈子里一直“吃不飽”,但蕭亞軒曾經(jīng)爆料:“我甚至半夜常常熬不住餓,還會吃減肥的大禁忌——宵夜”。“我沒辦法硬撐著不吃飯,餓肚子對我來說,簡直不可思議。”蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花,因為她不但一天多餐,也很愛吃熱量超高的速食食品,再加上水果、甜點。

除了夸張地拼命吃,蕭亞軒也有一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式,讓自己更瘦。

“還好我原本就有健身的習(xí)慣,再加上媽媽的食補(bǔ),就算瘦也不會不健康。”

健康訓(xùn)練法:

很多人都認(rèn)為在飯后運(yùn)動會起到很不錯的減肥效果,事實上收效甚微。負(fù)責(zé)這項研究的日本京都大學(xué)醫(yī)學(xué)專家津田謹(jǐn)輔認(rèn)為,在生理情況下,餐后血脂、血糖含量升高,脂肪酸從血液進(jìn)入脂肪組織儲存,脂肪代謝合成大于分解,此時,即使是大運(yùn)動量也不能有效地減少脂肪,達(dá)到減肥的目的。相反,人體在饑餓狀態(tài),體內(nèi)脂肪分解,脂肪酸被釋放進(jìn)入血液,增加機(jī)體活動,能有效地消耗能量,減少脂肪,減輕體重。

進(jìn)一步研究還證實:小運(yùn)動量的鍛煉,最能高效率地減少體內(nèi)脂肪。隨著運(yùn)動量增加,體內(nèi)糖消耗率比值升高,脂肪的消耗率便開始下降。所以,堅持飯前小運(yùn)動量的鍛煉,如散步、慢跑、騎車、登樓等,并且適當(dāng)減少高脂肪及高糖食物的攝入,能保持苗條的身材和健康的體魄。

小S:為吃便當(dāng),淑珍也當(dāng)

雖然大家都知道小S和姐姐一樣都是愛美愛到瘋狂的那種女人,但是她卻不會因為美麗而輕易的放棄美食的誘惑。小S曾因臺灣某模仿類綜藝節(jié)目日常會準(zhǔn)備好吃、不同菜色的便當(dāng),就毛遂自薦要參加該節(jié)目,她還撂話說:“快幫我安排1個角色,就那個最難演的吳淑珍 (阿扁老婆) 吧!”

為了讓自己的“狂言”可以有實現(xiàn)的一天,小S還穿上了調(diào)整型內(nèi)衣。據(jù)報道,產(chǎn)后第一次穿上調(diào)整內(nèi)衣的小S,第一句話就是歡呼:“天啊,我終于看得到自己的腳趾頭了。”

對于因為生產(chǎn)而留下的妊娠紋,小S則天天抹除紋霜,讓自己的可以消失,在她堅持不懈的努力下,不僅瘦的很快而且她身上一條紋都沒有。

全智賢:驚人飯量,堪稱飯桶

全智賢不只在電影中的野蠻行徑令人吃驚,下戲后的食量更是嚇壞一大群工作人員。

她的密友爆料,身高172公分、體重只有48公斤的全智賢,一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時為補(bǔ)充體力,一定要吃足3碗飯,朋友們都笑說她吃飯時像個“大飯桶”。

盡管是這樣,作為明星,在身材上全智賢也是非常注重的,而且還有自己特有的一套很不錯的瘦身小秘方,很值得大家參考哦~~

從牙下手:

對于減肥者來說,節(jié)食是件極其痛苦的事。

全智賢MM建議,想瘦身的JMS可以戴上牙套,因為這是既矯正牙齒,同時又瘦身的一石二鳥的完美計劃。現(xiàn)在人們由于各種原因,吃飯的速度實在太快了,以致腸胃難以及時想大腦傳出以吃飽的信號。戴上牙套會有點疼,從牙下手,能讓你吃飯自然慢下來,攝入的食物少了,自然就瘦了。

當(dāng)然要是真的忍受不了痛苦,或者嫌他麻煩,那就簡單點,每次吃完飯就放下筷子,嚼上幾十下吧~~肯定會越吃越少的~~

左手吃飯法:

韓國有醫(yī)學(xué)家研究證明,習(xí)慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯后,不僅體重有所減輕,而且膽固醇值與血壓也都恢復(fù)正常。

這個研究成果,對于想保持身材苗條的人來說,無疑是一個十分令人振奮的消息,嘗試左手吃飯也無需任何額外的支出,何樂不為?不過,全MM提醒大家要注意的是,這種方法對于習(xí)慣左手吃飯的人無效,她們應(yīng)該用右手啦!

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