明星最?lèi)?ài)的六個(gè)牛奶減肥法

你喜不喜歡喝牛奶呢？美容又護(hù)膚的牛奶讓許多女生著迷，想要減肥的話也不妨選擇牛奶哦，因?yàn)榕Ｄ逃兄衿娴臏p肥功效！以下為你介紹女明星們最?lèi)?ài)的七個(gè)牛奶減肥方法，看看你想嘗試哪一種呢？

蕭亞軒：牛奶+蘋(píng)果成功瘦身

具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋(píng)果（共兩斤，約五六個(gè)左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。切記不能喝水——蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了牛奶日，水分減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。

陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法

1、練瑜珈對(duì)陶子而言是個(gè)非常好的瘦身方法

“我還是提倡利用平時(shí)的時(shí)間減肥，我會(huì)經(jīng)常練瑜珈，保持良好身材，我覺(jué)得練瑜珈是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線條，而且還能夠調(diào)整身心。”

2、陶子認(rèn)為控制飲食對(duì)于健康瘦身也是非常重要的因素

“控制飲食是非常重要的，我平時(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好。最重要的還是保持良好的心情，這是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”

毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減肥

毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后，一度體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，否則會(huì)影響到哺育，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為毛阿敏制定了營(yíng)養(yǎng)食譜，既可以控制體重，又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚(yú)肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不碰。

張曼玉：一天3杯純牛奶

在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪裕欢ú灰裁炊疾怀?。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

伊麗莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充，如虎添翼。

維爾什：低脂或無(wú)脂牛奶

坦言保持身材的秘密其實(shí)在冰箱里，每天700克的低脂或無(wú)脂牛奶的減肥餐幫助她減掉體重，保持苗條。