徐若瑄無(wú)齡養(yǎng)生經(jīng)

想我們這樣的常人能向vivian一樣一直保持年輕的肌膚嗎。她到底有什么特殊的護(hù)膚秘術(shù)呢。

秘術(shù)一：保持運(yùn)動(dòng)

這個(gè)辦法并不陌生，世界一姐麥當(dāng)娜年過(guò)五十不老也是靠它。徐若瑄稱(chēng)排練期間，每天練完舞蹈都會(huì)去游泳。有空都會(huì)到健身房做有氧運(yùn)動(dòng)或者做一些簡(jiǎn) 單的負(fù)重練習(xí)。其實(shí)在健身房里很多慢有氧運(yùn)動(dòng)也非常受歡迎，比如瑜伽，普拉提，等等。在工作之余到健身房簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)除了保持健康，對(duì)一天工作也是一種壓力 的釋放。

秘術(shù)二：隨時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白

隨著年齡的增長(zhǎng)膠原蛋白量會(huì)時(shí)時(shí)遞減，大量補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)肌膚的支撐力有著不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射膠原蛋白外還有其他的一些補(bǔ) 充方式，如吃一些膠原含量較多的食物，如動(dòng)物的四肢等等?，F(xiàn)市場(chǎng)上十分盛行的含膠原蛋白的口服液和膠囊。還有一些含有膠原蛋白的護(hù)膚品，利于每天膠原蛋白 的直接攝入。

秘術(shù)三：飲食搭配

飲食方面徐若瑄也有自己的秘方，VIVIAN有個(gè)著名的DIY美容秘笈：：把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說(shuō)連喝3天就能讓你的臉光滑平整。大家也可以試試啊。

她絕不吃煎炸食品，每天都會(huì)吃各種水果，健康積極的生活主張 我們不妨也學(xué)習(xí)一下。

下面列舉一些健康食品平時(shí)的飲食可以加入一些。

1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。

2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

5、芝麻：內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品，詳細(xì)可參考香蕉減肥法。

秘術(shù)四：保持愉悅心情

徐若瑄入行18年，隨著知名度的增長(zhǎng)，工作量也不斷增加。在工作壓力和休息不足的情況下，VIVIAN一直保持一年輕向上的心。自己排解各種心里負(fù)重。若瑄提示情緒對(duì)皮膚的影響特別大，如果感覺(jué)不開(kāi)心找閨蜜聊聊天，運(yùn)動(dòng)一下，不要讓心里積攢壓力和怒氣。

隨著工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代女性生活壓力也日漸增加。平時(shí)我們也應(yīng)該多注意情緒的波動(dòng)，保持一刻健康輕松的的心，才能像VIVIAN一樣 演繹不老傳奇。