趙雅芝偏愛有氧操 十大女明星護膚心得PK

很多女星為了鏡頭前顯得美麗，不惜用節(jié)食來減肥，其實這是加速身體衰老的飲食習慣;還有的明星打肉毒桿菌瘦臉，玩命地在身上涂上萬種化學護膚品。日夜顛倒的生活，海量的工作壓力，使很多女星都顯老。讓我們來看看她們有什么特別的。

1、劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯

劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護膚秘訣是“里外結合”：“適量的運動和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動，三者缺一不可。另外，一個女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。”

2、蔣雯麗：胡蘿卜青椒當點心+晚餐后不吃東西

蔣雯麗請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個蘋果。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。

3、米雪：粗糧面包+不喝咖啡

米雪說：“我美麗的步驟有三個：第一就是要有好的心態(tài)，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開;第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對身體有好處，例如軟谷、麥片，而且我的提包里還經(jīng)常備有粗糧面包，工作忙碌時用來代餐，我從不喝咖啡;第三就是美容保養(yǎng)了，我會用最好的美容產(chǎn)品去保養(yǎng)自己。”

4、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當成男朋友

趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡。”她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對于保持美麗也很重要。對于“保鮮”愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：“不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。”

5、徐若瑄：“忍者塑身 ”法

徐若瑄有一套“忍者塑身”法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若瑄會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7時才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。

6、黎姿：按摩+多休息多喝水

黎姿從不去美容院。美膚秘訣就是：多休息，多喝水，平時盡量少化妝。出鏡時化大方淡雅的妝。她每晚睡前都會用潤膚露做按摩。黎姿每天至少吃一個蘋果，此外還要補充維生素C，紅酒素和鯊魚丸。此外還堅持運動。護膚時，黎姿會在水中自己按摩數(shù)小時，“我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。”

7、張曼玉：放開心胸+雞蛋美容法

張曼玉有一個私家保養(yǎng)秘方--“雞蛋美容法”：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點是：應該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說具有滋潤的作用。

8、鞏俐：蜜粉+眼霜+喝湯

鞏俐出門必撲蜜粉來隔絕空氣，每天做好卸妝清潔保養(yǎng)。平常外出或是拍完戲回家，鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、臟污徹底清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉，最后才是日常的保養(yǎng)步驟：化妝水--眼霜--乳液。鞏俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘訣是喝湯。

9、大S：冷水洗臉+睡前擦潤唇膏

飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

護膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉，令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜，減少細紋的產(chǎn)生;每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。

10、周慧敏：臉上不涂太多東西+絕不日夜顛倒

周慧敏早晚必定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來不上美容院：“我怕麻煩。”周慧敏還告誡女同胞要“多喝水，少吃肉”，并遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，“有時我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒”。