舒淇的3個(gè)塑身小秘訣 懶人必看

身材性感的她卻坦承自己“很懶”，是個(gè)非常不喜歡上健身房流汗，對(duì)美食來者不拒的人。那她怎么保持了這么好的身材呢？經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法：

消除疲勞降低食欲

減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

飯后站立半個(gè)小時(shí)

生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習(xí)慣。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇有一種既省時(shí)又省力的偷懶方法，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。舒淇說：“這當(dāng)中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。”

睡前5小時(shí)禁食

舒淇一直堅(jiān)持晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以后再減還不如早點(diǎn)吃飯。所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性，一定要在睡前5小時(shí)吃飯。

只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條美麗，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。此外，如果想達(dá)到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘訣，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長(zhǎng)的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。