奔四女星減肥狠招

為了拍電影，明星們時(shí)瘦時(shí)肥。但無(wú)論如何，她們都好像有什么減肥秘方似的，能以最快的速度“變身”，而且好無(wú)痕跡。明星瘦身秘笈大公開(kāi)，到底她們是如何利用僅有的休息時(shí)間將自己練就恢復(fù)婀娜多姿的美態(tài)？我們一起來(lái)看看。

楊采妮沙拉女王

退居幕后并專心嫁做人婦的楊采妮說(shuō)自己并不會(huì)刻意去減肥，然而有時(shí)候會(huì)連續(xù)吃上一個(gè)星期的沙拉（通常是凱撒沙拉），或者是一個(gè)星期都光顧味道清淡的日本料理;她也會(huì)忌刺激性的零食與甜食，并配合大量的水果;當(dāng)然，還少不了每天8大杯的水！

陳美鳳斷食法

身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實(shí)也是減肥塑身各種門(mén)道的熱衷成員之一。她自稱在嘗試過(guò)多處瘦身法之后，最有效也最適合自己的就屬7日斷食法了。什么是7日斷食法？每隔3至4個(gè)月，在專門(mén)醫(yī)師的指導(dǎo)下（專門(mén)醫(yī)師這點(diǎn)她一再?gòu)?qiáng)調(diào)是絕對(duì)必要的，因?yàn)楫?dāng)你體力不勝負(fù)荷的時(shí)候，醫(yī)師才能做立即的處理或調(diào)整）。進(jìn)行完全不進(jìn)食的7日斷食法，除了照常地補(bǔ)充水分外，只飲用由醫(yī)師特別配制的流質(zhì)營(yíng)養(yǎng)劑。

朱茵健美法

朱茵在健美方面沒(méi)有特別計(jì)劃，平日只會(huì)在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡(jiǎn)單的面部按摩，也會(huì)定期到美容院做護(hù)理。說(shuō)到保養(yǎng)之道，朱茵認(rèn)為心境開(kāi)朗就是美的最基本條件。

林心如的“礦泉水啞鈴”

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到效果。當(dāng)初聽(tīng)到這種說(shuō)法，林心如將信將疑，后來(lái)發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬(wàn)記住，每天最好不要超過(guò)150下，否則可能效果相反。