舒淇懶人瘦身方法 一個(gè)月穩(wěn)定減重五公斤

舒淇在出道20幾年來(lái)身材一直保持良好的狀態(tài)，身上沒(méi)有一出多余脂肪，被譽(yù)為性感女神，那么她是如何辦到的呢？下面就來(lái)看看是什么方法吧。

自創(chuàng)“懶人”減肥法

如果真的忙到抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，她也自創(chuàng)了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說(shuō)：“只要持之以恒，即使沒(méi)有上健身房，也能自己在家用這個(gè)方法雕塑曲線！”

她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔！

秘訣1

早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營(yíng)養(yǎng)又健康，還可以幫助排便，至于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

秘訣2

吃飽飯后絕不馬上坐下，至少要站上半小時(shí)，然會(huì)長(zhǎng)出惱人的小肚肚，如果這期間怕無(wú)聊，舒淇說(shuō)：“我都趁這時(shí)站著打電動(dòng)，時(shí)間一下就過(guò)了呢！”

秘訣3

睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

“只要長(zhǎng)期遵守這3原則，身體自然會(huì)保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡(jiǎn)單方便吧！這可是我長(zhǎng)期的心得累積喔！”她說(shuō)。

維持標(biāo)準(zhǔn)身材不遺余力

身高168cm的舒淇，體重始終維持在50kg，雖然忙碌的拍戲工作常讓她日夜顛倒，但每天在跑步機(jī)上慢跑1小時(shí)，是再累也不能少的。所以舒淇在外地拍戲時(shí)，選擇飯店的第一要件就是考察健身房，如果飯店沒(méi)有設(shè)備齊全的健身設(shè)備，她是會(huì)拒絕入住的喔！舒淇說(shuō)：“為了要穿上各種漂亮的衣服，我一定要保持苗條的身材！”努力維持標(biāo)準(zhǔn)身材的她，雖然很愛(ài)吃白米飯，但仍努力克制自己，1餐只吃半碗，其他淀粉類的食物也盡量少碰。

舒淇對(duì)美食來(lái)者不拒，蛋糕及辣椒更是她的最愛(ài)，常利用到各國(guó)拍戲的時(shí)候，遍嘗各地的蛋糕，幾趟下來(lái)，卡路里累積，一不小心就會(huì)發(fā)胖，所以在滿足口欲后，都會(huì)去打羽毛球或游泳來(lái)消耗熱量！

舒淇在出道20幾年來(lái)身材一直保持良好的狀態(tài)，身上沒(méi)有一出多余脂肪，被譽(yù)為性感女神，那么她是如何辦到的呢？下面就來(lái)看看是什么方法吧。

DIY局部雕塑法

舒淇還透露了獨(dú)家局部雕塑法：把保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后放音樂(lè)盡情跳舞，跳到流汗后，就能看到效果啰！

“但可不要包裹太久，不然皮膚會(huì)過(guò)敏。”她說(shuō)。

另外，舒淇也常趁著每天起床或不用拍戲在家休息時(shí)，隨意踱步，有興致時(shí)就跳跳舞，聽她說(shuō)這對(duì)減下半身、大腿及臀部的贅肉相當(dāng)有效，她說(shuō)：“這就是我所謂的閑晃游蕩法啰！”

別以為舒淇有這么多減肥怪招，就認(rèn)為她喜歡皮包骨的美女喔！

她說(shuō)：“女生要有一點(diǎn)肉才好看，皮膚也才會(huì)有光澤，絕對(duì)不要瘦的像皮包骨，否則頭和身體的比例會(huì)像貢丸插在竹簽上！”