蕭亞軒減肥法 兩周減掉12斤
蕭亞軒的性苗條身材一直都俘獲了歌迷的心，曾經(jīng)肥胖的她是哦用什么樣的方法呢？下面一起來(lái)分享蕭亞軒的減肥經(jīng)驗(yàn)，跟著她一起瘦身。
Elva瘦身妙招
看著她纖細(xì)的身形，你一定不會(huì)相信Elva是個(gè)不忌口的人，大家會(huì)吃的麻辣鍋、炸物、飲料，她都來(lái)者不拒，難道是因?yàn)樘焐愘|(zhì)的關(guān)系，所以怎么吃都不會(huì)胖嗎？答案是否定。
以前，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對(duì)于自己粗肥的小腿，Elva曾經(jīng)一度不敢在公開(kāi)場(chǎng)合穿短褲，或是短裙。直到進(jìn)入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美，Elva下定決心開(kāi)始減肥。
一開(kāi)始，她實(shí)行超低卡的節(jié)食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來(lái)的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且，過(guò)低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復(fù)胖問(wèn)題。
不挑食健康瘦：著重吃得好而非吃得飽
Elva承認(rèn)她是個(gè)貪嘴的人，每天餓肚子對(duì)她而言簡(jiǎn)直是件苦到不行的差事，加上不斷擔(dān)心復(fù)胖問(wèn)題，使她意識(shí)到超低卡減肥方法并不適合自己，但身為明星，她又必須時(shí)時(shí)維持亮麗形象。
幸好這時(shí)，因?yàn)榍L(fēng)逐漸偏向舞曲，讓她面臨到大量的舞蹈訓(xùn)練，在熱量快速消耗的情況下，她發(fā)現(xiàn)只要多動(dòng)，其實(shí)不需要過(guò)度節(jié)食，也能輕松瘦下來(lái)。
在非宣傳期的時(shí)候，Elva非常講究每餐的內(nèi)容，通常早餐和午餐會(huì)合并，盡可能吃得豐富些，讓身體所需要的養(yǎng)分都可以在此時(shí)獲得滿足。晚餐Elva也是照常吃，但淀粉量相對(duì)減少，對(duì)她來(lái)說(shuō)，吃東西是享受食物，而非只是為了填飽肚子。
就像她可能會(huì)花1個(gè)下午，把五顏六色、各式各樣的蔬果洗干凈，切成蔬菜棒，調(diào)一些清淡可口的醬料，在晚餐時(shí)間慢慢享用。
旁人看來(lái)或許很單調(diào)無(wú)味，但Elva卻深深愛(ài)上不同蔬果帶來(lái)的不同口感，隨著細(xì)嚼慢咽的品嘗，微淡的蔬果香甜在口中緩緩散開(kāi)。如同法國(guó)女人一樣，Elva要的是吃得好而非吃得飽。
宣傳期的時(shí)候，因?yàn)槌Ｒ芡ǜ?，所以吃飯的時(shí)間地點(diǎn)都很不固定，有時(shí)候可能吃1、2口又要繼續(xù)上陣。
雖然已經(jīng)貴為大明星，但Elva不喜歡造成別人的困擾，因此，她幾乎不挑食，別人幫她準(zhǔn)備什么她就吃什么，有時(shí)候沒(méi)吃完，還會(huì)打包留到下1餐繼續(xù)吃，常常1碗粥就可以讓Elva吃1整天。
蕭亞軒的性苗條身材一直都俘獲了歌迷的心，曾經(jīng)肥胖的她是哦用什么樣的方法呢？下面一起來(lái)分享蕭亞軒的減肥經(jīng)驗(yàn)，跟著她一起瘦身。
媽媽牌法寶：助她養(yǎng)成美白無(wú)暇肌
許多看過(guò)Elva素顏的人，都會(huì)驚嘆于她的好皮膚，仿佛看不到毛細(xì)孔般，又白又嫩。但Elva表示，這都要?dú)w功于蕭媽媽。
從小蕭媽媽就會(huì)規(guī)定Elva每天起床后一定要先喝2大杯水，喝完水后再喝1杯牛奶。小時(shí)候的她不懂?huà)寢尩挠眯牧伎?，長(zhǎng)大后才了解當(dāng)初媽媽的堅(jiān)持，多年的喝水習(xí)慣讓她每天都能順暢排便，搭配上養(yǎng)顏圣品牛奶，造就她現(xiàn)在白皙無(wú)暇的肌膚。
出道后，蕭媽媽也會(huì)三不五時(shí)燉雞湯給Elva補(bǔ)身體。Elva非常喜歡吃一些富含膠質(zhì)的食物，所以雞湯里面，常會(huì)出現(xiàn)很多只雞爪，那是蕭媽媽的愛(ài)心。
除此之外，Elva還有1項(xiàng)秘密食材也是她的最愛(ài)，不過(guò)很怪異喔！
一般人一定無(wú)法想像，答案是雞冠。很多女生會(huì)覺(jué)得雞冠惡心，殊不知里面包含了滿滿的膠原蛋白，吃的時(shí)候沾一些醬油，既低卡又能養(yǎng)顏美容，Elva非常推薦大家試試看。
如果是因?yàn)殡u冠外型不敢吃的女生，可以試著把外面的皮扒掉，切成小塊小塊，吃起來(lái)的口感跟豬腳很類似。
勤練普拉提：減重之余找到抒發(fā)窗口
對(duì)Elva而言，一開(kāi)始的爆紅到后來(lái)經(jīng)歷腳傷的事件，讓她深深了解挫折的滋味，幸虧她有個(gè)法寶伴她走過(guò)每1個(gè)低潮，那就是普拉提pilates。
Elva曾因?yàn)閷W(xué)舞而前往紐約，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)貎?yōu)秀的舞者都靠普拉提來(lái)熱身，好奇心的驅(qū)使之下，Elva一嘗試就愛(ài)上了這個(gè)神奇的運(yùn)動(dòng)，靠著它在2個(gè)禮拜內(nèi)大瘦6kg，而那一陣子的發(fā)片壓力，也逼得Elva喘不氣來(lái)，藉由肢體的伸展，間接舒緩了她的情緒，讓她在雕塑身材的同時(shí)，也找到了心靈的出口。
