大S平坦俏臀美腹4大招
想嫁入豪門(mén)的MM們可得好好學(xué)學(xué)了。練就性感身材，才能夠成就自己的美好未來(lái)啊。就讓我們來(lái)看看大S的減肥妙招吧。
大S燕麥排毒輕松纖體
大S燕麥排毒輕松纖體
燕麥排毒早餐：
“美容大王”臺(tái)灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會(huì)向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得。其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開(kāi)水泡軟）、葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃（不要加水）。
剛開(kāi)始你可能覺(jué)得干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過(guò)連吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。每天早上持續(xù)吃排毒早餐，大S覺(jué)得自己的身體開(kāi)始“無(wú)毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來(lái)。
食物纖維是排毒先鋒
名詞解釋：人們常常聽(tīng)說(shuō)要吃纖維多的食物，《膳食指南》里對(duì)此也有詳細(xì)的指導(dǎo)，但到底什么是食物纖維，很多人并不清楚。其實(shí)，食物纖維并不能被人體消化吸收，最大的貢獻(xiàn)就在于“腸道清道夫”這個(gè)美譽(yù)。人體需要食物纖維來(lái)排出毒素，對(duì)于便秘者和肥胖者來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。
大S俏臀小秘訣
大S俏臀小秘訣
大S走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，為的就是將后部風(fēng)情演繹得淋漓盡致。
包裝
臀部平坦者：穿臀部打褶、大口袋、繡花或漂亮繡線的牛仔褲，系上腰帶，使臀部看起來(lái)豐滿(mǎn)。
臀部下垂者：利用短圓裙和闊褶的長(zhǎng)裙垂直人們的視線;也可以選擇穿有后袋的長(zhǎng)褲或短褲。
TIpS：遇到突發(fā)事件的解決之道
選擇低腰線的下裝，稍稍露出一點(diǎn)小蠻腰，用深色眼影掃于腰線上方，盡量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之間，才能體現(xiàn)“扭動(dòng)”這個(gè)超魅惑動(dòng)詞。
養(yǎng)護(hù)
造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運(yùn)動(dòng)或是不合理飲食。
美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質(zhì)的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。
塑臀動(dòng)作：站立，右側(cè)身體靠墻;抬左腳，用左手抓住腳踝;在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復(fù)雙膝并攏，保持30秒，每條腿重復(fù)做兩次。
想嫁入豪門(mén)的MM們可得好好學(xué)學(xué)了。練就性感身材，才能夠成就自己的美好未來(lái)啊。就讓我們來(lái)看看大S的減肥妙招吧。
大S緊實(shí)小腿秘訣：按摩&抬腿
大S緊實(shí)小腿秘訣：按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬(wàn)不要舉得太久，像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋哩！
緊實(shí)大腿秘訣：穿調(diào)整型塑身褲
穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長(zhǎng)期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。
大S平坦俏臀美腹4大招
大S平坦俏臀美腹4大招
俏臀秘訣：做運(yùn)動(dòng)
臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效
其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝外開(kāi)呈外八字，膝蓋一定要直，然后用力往里夾你的屁股。
這樣夾，次數(shù)能超過(guò)二十下是最好。正在看電視或沒(méi)事的時(shí)候可以常常夾，這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。
美腹秘訣：隨時(shí)隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊，腰部?jī)蓚?cè)也會(huì)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開(kāi)，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起。
如果你長(zhǎng)期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，還會(huì)長(zhǎng)出腹肌來(lái)，肉也不容易一直囤積在腹部。
