百歲外交官長壽方

袁曉園是我國第一位女性外交官，她平時(shí)很注重養(yǎng)生，所以活了102歲高壽，想知道他是如何養(yǎng)生長壽的嗎？看看下文你就知道啦！

“三覺五餐” 外交官袁曉園長壽秘訣

袁曉園自幼在父母的教育下熟讀四書五經(jīng)，后留學(xué)法國攻讀國際外交和經(jīng)濟(jì)學(xué)，成為中國第一位女外交官。袁老活了102歲，晚年非常注重養(yǎng)生之道。

袁老一生癡迷于旅游和作畫寫詩，這給了她生生不息、運(yùn)動(dòng)不止的良好鍛煉。她開朗的性格、良好的心情，也是她頤養(yǎng)天年的最大保證。老人的健康長壽，最重要的是跟她長年堅(jiān)持的生活習(xí)慣密不可分。

袁老長年早起早睡，而且有睡“回籠覺”的習(xí)慣，即早餐后在看完當(dāng)天的報(bào)紙、信件，聽完新聞后，9點(diǎn)鐘以后就又小睡兩小時(shí)。

11點(diǎn)再按時(shí)起來散散步、活動(dòng)一下后吃正餐。袁老的正餐通常很豐富，常有活魚活蝦，必不可少的是各種湯類，主要有排骨湯、雞湯、鴨翅湯及各種蔬菜湯等輪換。午餐后是老人雷打不動(dòng)的午休時(shí)間，3點(diǎn)鐘按時(shí)起來。

經(jīng)過休息，老人的精力充沛，下午或?qū)懺娮鳟?，或會見中外友人，或出門游覽，都不會覺得累。下午4點(diǎn)鐘和晚餐后吃些松軟、易消化的點(diǎn)心也是她的習(xí)慣。

總之，一日“三覺五餐”，加以適度鍛煉是她的長壽秘方。對自己的健康之道，她曾在贈友人的詩中自我總結(jié)道：不拜耶穌不參禪，不信氣功不養(yǎng)仙。人間哪有長生藥，順其自然過百年。

總結(jié)：以上介紹的這些關(guān)于袁曉園的長壽秘訣，大家都該了解了吧，那么不妨照著她的方法去做，你也能活的健康又長壽哦！(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：王聰，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)