揭秘 耄耋之年的于洋身體仍健朗秘訣

相信老一輩的人對于洋先生應該不會陌生，都看過于老先生早年演的電影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你們想知道于老先生為什么耄耋之年還身體健朗的原因嗎？一起來和小編看看名人養(yǎng)生的方法吧！

于洋出生于一個貧苦農(nóng)民家庭，15歲參加了革命。在部隊里他騎馬、打槍，還愛好各種球類，是個體育活動積極分子。于洋回憶起從前的時光，覺得頗有意味：“那時候盡管受到場地、設施的限制，也沒有運動服，但我們依然玩得很開心，直到天黑得什么都看不見才回家。”

從影后，他在電影《水上春秋》中主演蛙泳世界冠軍華小龍，當時僅會“狗刨式”的他跟著教練成天泡在游泳池里。經(jīng)過一番苦練，他不僅成功地塑造了華小龍這個形象，游泳技術也達到了三級運動員的水平。

“人生是一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調(diào)節(jié)，才能確保健康。”于洋在生活中很注意勞逸結合。有時太累了，就主動休息一段時間;太閑了，就參加一些活動，活絡筋骨。

釣魚也是于洋的一大愛好，他還擔任中華名人垂釣俱樂部的執(zhí)行主席。剛開始垂釣時，他不入門，常?？帐侄鴼w。謝添、陳強、葛存壯也喜歡釣魚，通過不斷與他們的切磋，于老摸到了不少門道。

自己做魚食就是于洋的訣竅之一，他說：“釣魚有不少學問，要了解魚的生活習慣，要看魚下菜，投其所好，才能有所收獲。”于洋認為，釣魚是靜養(yǎng)功，能調(diào)理體內(nèi)氣血，陶冶情操，對預防與治療一些慢性疾病很有幫助。

“久居城市的人，能主動投身到大自然中去，甩上幾桿，是一種積極性的休息方式。”

雖是高齡老人，可于洋不畏老，不服老，在晚年生活的道路上充滿了自信和豪氣。他寫過這樣一首詩：“春天后面不是秋，何必為年齡發(fā)愁？只要在秋霜里結好果實，又何必在春花面前害羞。”

藥王孫思邈的養(yǎng)生方法

發(fā)常梳

將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常“梳發(fā)”，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

目常運

合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助于眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響，做36下?？梢酝ㄉ舷骂€經(jīng)絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向做12圈。從現(xiàn)代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應該有“噗”的一聲。重復做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風池穴10下。每天臨睡前后做，可以增強記憶和聽覺。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好?？梢詮娀c胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

總結：現(xiàn)在知道于老先生為什么耄耋之年還身體健朗了吧，養(yǎng)生是需要一顆持之以恒的心靠著慢慢的積累才能達到最大的養(yǎng)生功效！