范冰冰身材保養(yǎng)術(shù)

相信很多人都認(rèn)識(shí)范冰冰，漂亮，美麗，還是一個(gè)頗有野心的女演員，豪氣萬丈的稱自己就是豪門，粉絲都喊她為“范爺”，今天我們就來看看范冰冰的美容護(hù)膚絕招吧！

范冰冰減肥：生活篇

范冰冰是個(gè)健康、靚麗、幸福的山東女孩，喜歡一切美好的東西，而且對(duì)此非常敏感。問她保養(yǎng)容顏有何秘訣？冰冰說：“我皮膚天生就好，平時(shí)也不怎么化妝，偶爾抽時(shí)間去美容院做全身或部分皮膚護(hù)理。每次做完，皮膚感覺特清潔，視天氣冷暖干濕決定使用何種護(hù)膚霜。最重要的是注意飲食均衡，多吃水果，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，不讓皮膚、身材走了樣。”

冰冰透露了一個(gè)美容小訣竅，“用棉片沾一些爽膚水，在臉上敷半個(gè)小時(shí)，會(huì)收到意想不到的效果的。愛美的女孩可以試試，很管用的。不過，要保持美麗的容顏，除了多鍛煉身體之外，更重要的是保持良好的心情和心態(tài)。”

生活中的冰冰從不著重彩，范冰冰素顏使她更有親和力，更自然。拍戲時(shí)的粉底妝太修飾了，只能拍戲時(shí)用，拍完戲她會(huì)馬上卸妝，而且卸得非常徹底，她在這方面很注意，甚至近乎于潔癖。她喜歡的化妝品牌是幽蘭、植樹秀。“化妝品不一定越貴就越好，關(guān)鍵是適合自己，只有適合自己，才會(huì)清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干凈凈的臉淡淡地修飾一下，不戴任何飾物，越發(fā)顯得天生麗質(zhì)，清爽淡雅。

范冰冰減肥：飲食篇

在飲食方面，冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識(shí)地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護(hù)。遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣。不夠好的是，她的睡眠時(shí)間不是很多，有時(shí)拍起戲來僅睡兩三個(gè)小時(shí)。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。

讓人羨慕的是，冰冰這么好的身材幾乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。我本來背臺(tái)詞是很快的，可那段時(shí)間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺(tái)詞，我想不出有別的原因，就把這個(gè)毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。其實(shí)游泳也很有效，“有時(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。

范冰冰減肥：美胸篇

一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美

過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

二、按摩可以促使乳房豐滿

但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

三、用避孕藥豐胸是不可取的

隨便服用藥物用避孕藥來除青春痘或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。

范冰冰減肥：運(yùn)動(dòng)篇

相比大多數(shù)都酷愛的、等能修整身形的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，更喜愛到大自然中去的運(yùn)動(dòng)，而且從天生有著修長(zhǎng)美腿的范冰冰，從不擔(dān)心騎馬、登山等運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體某一部位肌肉過于發(fā)達(dá)。

“我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動(dòng)。”

去年范冰冰與兩岸三地的名人組成近百人的“搜狗美女野獸登山隊(duì)”，以慈善公益活動(dòng)的性質(zhì)發(fā)起挑戰(zhàn)自我的高山探險(xiǎn)行動(dòng)。西藏啟孜峰，藏語(yǔ)意為‘狗形山’，“位于拉薩市西北當(dāng)雄縣，念青唐古拉山脈西段，海拔6206米，終年積雪，山體平均坡度在50度左右，是登山愛好者嘗試登山探險(xiǎn)的理想之地。”

然而，這樣的高度，對(duì)平日里生活節(jié)奏繁忙，鮮有登山經(jīng)驗(yàn)的明星來說，絕對(duì)是個(gè)不小的冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，“這次登山運(yùn)動(dòng)對(duì)我最大的誘惑也正在于此，就是充滿懸念的挑戰(zhàn)極限的登頂行動(dòng)，和獨(dú)特的慈善方式，將登山作為公益舞臺(tái)，是充滿激情、健康、勇氣與愛心的大型慈善公益秀！”

陳慧琳的天然食物美容法

這幾年娛樂圈開始流行起結(jié)婚生子，不管是大齡女明星還是出道沒幾年的年輕新秀，都一個(gè)個(gè)的進(jìn)入了明星辣媽行列，雖然都是媽咪級(jí)別，但是不改明星風(fēng)范，容顏依舊，美麗如夕，讓圈外人都想弄明白其保養(yǎng)功夫

香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質(zhì)兼身材高挑，更擁有天生細(xì)膩的皮膚和烏黑秀發(fā)。陳慧琳說：“我一直都沒有刻意做保養(yǎng)，因?yàn)槲矣X得一個(gè)人的膚質(zhì)是天生的。不過，我很重視每天的基本護(hù)理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。她還充分開發(fā)了許多生活用品的美容功用，有許多都很有效哦！”

名人養(yǎng)生之陳慧琳的天然食物美容法

1.飯、面蒸臉法

陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴(kuò)毛孔，方便清洗毛孔內(nèi)的污垢。而經(jīng)過陳慧琳改良，用方便面蒸臉也是好方法。陳慧琳有時(shí)拍戲疲倦了，就用這種方法提神。

2.青瓜、檸檬、西瓜涂臉法

青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片涂臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點(diǎn)變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。

3.米醋、淘米水洗頭法

陳慧琳?qǐng)?jiān)持用干凈的淘米水來沖洗頭發(fā)，這樣可以使頭發(fā)充分吸收里面的營(yíng)養(yǎng)，更加柔順亮澤;在水里加一點(diǎn)醋也有很好的效果。

結(jié)語(yǔ)：名人的那些美容養(yǎng)生，減肥護(hù)膚的好方法大家都了解到了吧！貴在堅(jiān)持??！名人也通過不懈的努力才能保持美麗的！你也可以一樣！