金庸養(yǎng)生延年五訣
我們的童年大部分都是在金庸的武俠小說里度過的，我們也不止一次的幻想著成為武林高手，現(xiàn)如今念過古稀的金庸依舊風(fēng)采奕奕，精神抖擻，接下來就一去去看看金庸的養(yǎng)生之道吧。
金庸養(yǎng)生之道
第一、應(yīng)該去幫助別人，平心靜氣的。
講究中庸之道。
第二、現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45-50分鐘。
但是，我的散步并是要達(dá)到有急促呼吸的急步，不是步伐緩慢，直到出汗為止;至于太陽過猛或下雨時(shí)，則會(huì)留在家里踏健身單車30-45分鐘。
第三、品茗綠茶
他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶會(huì)使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦極少，特別是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃稍少點(diǎn)。我認(rèn)為人遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。不論是寫書法還看書，都會(huì)令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的。
第四、寬容的胸懷
曾有人在報(bào)上對金庸的小說進(jìn)行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時(shí)，很多人都認(rèn)為金庸會(huì)大動(dòng)肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會(huì)不開心的?！陛p筆細(xì)描，泰然得很。這是一種非?？少F的品性修養(yǎng)。這種修養(yǎng)是極珍貴的財(cái)富，是情志養(yǎng)生的至高境界，達(dá)到這種境界的關(guān)鍵就是要具備“八風(fēng)吹不動(dòng)”的心理素質(zhì)。金庸在信中對“八風(fēng)吹不動(dòng)”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風(fēng)’，是指利、衰、毀、譽(yù)、稱、諷、苦、樂，四順?biāo)哪嬉还舶思虑椋喉樌晒κ恰?，失敗是‘衰’，別人背地誹謗是‘毀’，背地贊美是‘譽(yù)’，當(dāng)面贊美是‘稱’，當(dāng)面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導(dǎo)說，應(yīng)當(dāng)修養(yǎng)到遇到八風(fēng)中任何一風(fēng)時(shí)都不為所動(dòng)，這是非常高的修養(yǎng)。我朝這個(gè)境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會(huì)隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會(huì)被氣死?！?/P>
第五 悟佛
他說：南傳佛經(jīng)內(nèi)容，簡明平實(shí)，和真實(shí)的人生十分接近，像我這種知識分子容易了解、接受，由此而產(chǎn)生了信仰，相信佛陀(印度語文中原文意義為“覺者”)的的確確是覺悟了人生的真實(shí)道理，他將這道理(也即是“佛法”)傳給世人。
我經(jīng)過長期的思索、查考、質(zhì)疑、繼續(xù)研學(xué)等等過程之后，終于誠心誠意、全心全意地接受。佛法解決了我心中的大疑問，我內(nèi)心充滿喜悅，歡喜不盡———原來如此，終于明白了！從痛苦到歡喜，大約是一年半時(shí)光。
直至讀到《妙法蓮華經(jīng)》，經(jīng)過長期思考之后，終于了悟———原來，大乘經(jīng)典主要都是“妙法”，用巧妙的方法來宣揚(yáng)佛法，解釋佛法，使得智力較低、悟性較差的人能夠了解與接受。對于我，雖然從小就聽祖母誦念《般若波羅密多心經(jīng)》、《金剛經(jīng)》和《妙法蓮華經(jīng)》，但要到整整六十年之后，才通過痛苦的探索和追尋，進(jìn)入了佛法的境界。在中國佛教的各宗派中，我心靈上最接近“般若宗”。
金庸養(yǎng)生
現(xiàn)已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風(fēng)度翩翩，是因?yàn)樗３至艘环蓓槕?yīng)自然的心態(tài)。他說：“可以說《天龍八部》表達(dá)了我對人生的部分看法。我們中國人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道?！?/P>
正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系;重要的是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個(gè)例子，到北京來看到一個(gè)朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融;而一位香港的朋友雖是家財(cái)萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個(gè)朋友過得好一些。
金庸先生說：“我的身體一向還好，但并不像有的媒體說的那樣功夫了得，其實(shí)我不會(huì)功夫，一點(diǎn)也不會(huì)。1995年在香港家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大努力，成功地進(jìn)行了小球彈性通塞手術(shù)，使我轉(zhuǎn)危為安。許多人到醫(yī)院看我，問候我，使我深刻感到真情的可貴。倘若沒有這樣一次死里逃生的厄運(yùn)，自己還不知道。以我這樣的性格，平日很少對人熱情流露，居然還有許多人關(guān)心我，真心地愛我……我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”
“現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45～50分鐘。不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達(dá)到有急促呼吸的急步，直到出汗為止;至于太陽過猛或下雨時(shí)，則會(huì)留在家里踏健身單車30～45分鐘?！?/P>
品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他對綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會(huì)吃少一點(diǎn)。我認(rèn)為人遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。無論看書還是寫書法，都會(huì)令自己的生活變得輕松，達(dá)到保持健康的目的?！?/P>
談到在新疆落下帷幕的由金庸、聶衛(wèi)平、林海峰、沈君山(臺北清華大學(xué)原校長)4人發(fā)起的第三期“炎黃杯”名人圍棋邀請賽。金庸先生說：“我一直對圍棋很有興趣。我的老師是聶衛(wèi)平，我向他鞠躬拜過師，可惜的是聶衛(wèi)平?jīng)]有時(shí)間好好教我，我也沒什么進(jìn)步。目前，我是業(yè)余圍棋六段。中國棋院所有的職業(yè)棋手都與我下過棋、教過我，所以教過我的老師的段位加起來，可能是世界最高的。在我的許多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋;《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現(xiàn)出了不同的性格?！?/P>
曾有人在報(bào)上對金庸的小說進(jìn)行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時(shí)，許多人都認(rèn)為金庸會(huì)大動(dòng)肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會(huì)不開心的?！陛p描淡寫，泰然得很。這是一種很可貴的品性修養(yǎng)。這種修養(yǎng)是極寶貴的財(cái)富，是情志養(yǎng)生的至高境界，達(dá)到這種境界的關(guān)鍵就是要具備“八風(fēng)吹不動(dòng)”的心理素質(zhì)。金庸在信中對“八風(fēng)吹不動(dòng)”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風(fēng)’，是指利、衰、毀、譽(yù)、稱、諷、苦、樂，四順?biāo)哪嬉还舶思拢喉樌晒κ恰?，失敗是‘衰’，別人背后誹謗是‘毀’，背后贊美是‘譽(yù)’，當(dāng)面贊美是‘稱’，當(dāng)面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導(dǎo)說，應(yīng)當(dāng)修養(yǎng)到遇到八風(fēng)中任何一風(fēng)時(shí)都不為所動(dòng)，這是很高的修養(yǎng)。我朝這個(gè)境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會(huì)隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會(huì)被氣死。”
心平氣和，講究中庸之道
金庸講究中庸之道是因?yàn)樗３至艘环蓓樒渥匀坏男膽B(tài)。他說，小說《天龍八部》表達(dá)了我對人生的部分看法。我們中國人認(rèn)為，雖然死不可避免，但生時(shí)應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該心平氣和地幫助別人。事實(shí)上，正是因?yàn)橛羞@種人生觀做指導(dǎo)，金庸做到了萬事不強(qiáng)求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系，重要的是尋求內(nèi)心的閑適。
1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術(shù)，歷時(shí)9小時(shí)。手術(shù)痊愈后，他深深體會(huì)到“生命誠可貴，健康價(jià)更高”的道理，更加注意身體保健。以下是金庸日常保健的部分秘訣： 每日在戶外散步50分鐘左右。他不是緩慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太陽暴曬或雨天，他便在家中騎健身自行車，堅(jiān)持鍛煉30分鐘。
品茗綠茶。綠茶能怡神健腦，有養(yǎng)生。功效，但茶不可太濃。金庸常飲名貴的綠茶，由于這些茶葉都是嫩芽炒制的，種茶者一般不會(huì)噴灑農(nóng)藥。 每天減少食量，特別是淀粉、蛋白質(zhì)食品均予少吃。
下圍棋。下棋能預(yù)防老年癡呆癥，金大俠目前已是業(yè)余圍棋六段。
每天讀書讀報(bào)、練書法。這些能使生活變得輕松，也容易化解困難。有人說，只要有華人的地方，就有金庸的作品。金庸少年游俠，中年游藝，老年游仙。在數(shù)十年風(fēng)云歲月里，一支筆寫武俠，一支筆論時(shí)局。
了解金庸先生的人都知道，在長期的創(chuàng)作生涯中，他習(xí)慣深夜寫作、閱讀，直至清晨。期間，一杯龍井茶定會(huì)伴其左右，唯有如此，才能文思泉涌。
結(jié)語：如今，年近90 的金庸身體看起來依舊健康，這跟他日常生活中的習(xí)慣和飲食是分不開的，所以大家想要長壽的話，可以多多學(xué)習(xí)金庸老先生的養(yǎng)生方法。
