趙薇的養(yǎng)生之道 內(nèi)心光潔是秘籍

2013年下半年由趙薇導(dǎo)演的掀起一股回憶青春的電影《致我們終將逝去的青春》，這部電影史趙薇首次導(dǎo)演的作品，已近40歲的趙薇的她還是保持當(dāng)初小燕子般純潔的內(nèi)心這是如何做到的呢。今天小編就帶你了解一下趙薇的養(yǎng)生之道。

趙薇的養(yǎng)生之道

開學(xué)的第一天，我在教室內(nèi)找到趙薇。她坐在教室的最后排，絲毫沒有將自己置身眾人之外的意思。穿得并不張揚(yáng)，之后她也一貫是這樣的著裝風(fēng)格：低調(diào)，簡單，色彩絕不夸張。她喜歡的一些小衣物非常能見童心：比如印著奈良美智著名的滿臉不高興的小孩T 恤，又比如一件灰色毛衣，斜開兩排銅扣，拼成一只貓咪的笑臉。她喜歡貓，喜歡一切動(dòng)物，也喜歡人。

趙薇喜歡讓自己舒服，也讓別人舒服。她從不自命不凡，也從不害怕讓人低看一眼。跟她相處，會(huì)清晰地發(fā)現(xiàn)：她絕對(duì)不是讓人第一感覺和唯一感覺就是“我是一個(gè)大明星，我是一個(gè)女演員”的人。那是因?yàn)?，她自己也并不這么自我設(shè)定。

1、兩種讀書都重要

有一次中午，我們一起去北影廠買碟。陽光特別好，北影廠高大的白楊樹還枝葉茂盛。我們走在林蔭路上，她興致很好，步伐輕盈跳躍，跟我說：“還是回到學(xué)校里感覺心情沉淀。在外面會(huì)覺得跟著浮躁起來，回到學(xué)校里來，覺得心都安靜了。”

關(guān)于她回學(xué)校上學(xué)，很多人有很多說法。在眼下急功近利的社會(huì)，忙好像是一種光榮，沒有人肯在事業(yè)巔峰的時(shí)刻，放慢自己的腳步，去聆聽幽微細(xì)致的聲音，去關(guān)注那些原本極其重要卻總被忽略的事。所以，人們覺得她的這個(gè)選擇很“奇怪”。但是在她看來，覺得去讀書很奇怪的人才奇怪！

趙薇說：“忙這個(gè)字啊，左邊是一個(gè)心，右邊是一個(gè)亡。也就是說，你太忙了，心就亡掉了，死掉了。我就是怕自己都忘記到底要什么了，才想稍微慢下來。讀書不是我的次要選擇，絕對(duì)不是。”

在認(rèn)識(shí)趙薇之前，就聽說她極好學(xué)，閱讀面極大，當(dāng)時(shí)聽說她讀卡夫卡，四五卷書隨身帶。我覺得一定是以訛傳訛。后來認(rèn)識(shí)了之后才發(fā)覺大概是真的。趙薇是一個(gè)品位很好的人。我發(fā)現(xiàn)她包里帶的書絕不是一個(gè)鏡子之外的小裝飾：她真的在讀，并且速度驚人。我零零碎碎前前后后發(fā)現(xiàn)她讀的書有：《馬龍白蘭度傳》、《鋼琴教師》、《伶人往事》、《心是孤獨(dú)的獵手》，她推薦給我的書有林語堂的《紅牡丹》。她始終有童心未泯的一面，我發(fā)現(xiàn)她讀《一個(gè)人上東京》讀得很樂，自己還在本子上學(xué)畫那些簡單的小玩意兒。

2、不給自己設(shè)置屏障

有天在學(xué)校里，一個(gè)女生來要求和趙薇合影。她想了想說：“今天我沒有化妝，拍照是我的工作，明天你再來找我吧！”第二天，我注意到，她真的化了淡妝，雖然那個(gè)學(xué)生沒有再來。亦有許多人把信寫到學(xué)校來，其中有一封，是一個(gè)七旬老人，想認(rèn)她做干女兒。她說：“認(rèn)女兒不好說，不過我現(xiàn)在就可以給她打一個(gè)電話。”

在認(rèn)識(shí)趙薇之前，我不知道一個(gè)公眾人物可以這樣生活。認(rèn)識(shí)她之后，我才明白，真的可以，如果你真的想要。她不戴墨鏡，經(jīng)常也坐出租車來學(xué)校，學(xué)生說想跟她交流電影，她把自己的電話號(hào)碼給了陌生人。沒幾周，來我家里吃飯，出入電梯，她神色如常，有人或者驚奇地多看她幾眼，她微微地側(cè)開臉去。在我的小窩里，她起坐隨意，抱起貓咪來就逗玩，吃東西一點(diǎn)都不挑剔。臨走說好吃，口味很好。到了下午她一個(gè)勁兒喝水，我才察覺：大概是菜太咸了。

一個(gè)不給自己設(shè)置屏障的人。那是我后來認(rèn)識(shí)的趙薇。

如何調(diào)整心態(tài)

1、快樂是一種健康的狀態(tài)，是一種得到滿足的內(nèi)心體驗(yàn)。永遠(yuǎn)不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會(huì)長久，很快就會(huì)被無邊的痛苦所取代。

2、遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

3、不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

4、原諒別人就當(dāng)作原諒自己。寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來的有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不要過于苛刻。

5、確定幾件你認(rèn)為一生中最有價(jià)值的事情，然后專心去做。當(dāng)人處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。

6、對(duì)于某種不能改變的事實(shí)全心地接受它。有時(shí)候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。

7、學(xué)習(xí)在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會(huì)遇到什幺新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。

8、生活要簡單而有情趣。不要總是對(duì)現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

9、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛的人。也許你無法容忍對(duì)方的一些毛病，如果你要是愛著對(duì)方，就給他機(jī)會(huì)去改變。但是，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心，失望。

10、學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難。

11、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。

12、對(duì)原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時(shí)候?qū)σ患?，因時(shí)間的改變會(huì)有不同，當(dāng)時(shí)對(duì)你來說很痛苦的一件事，過一段時(shí)間之后，你也許會(huì)有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。

怎么擁有樂觀心態(tài)

1.穿對(duì)服裝

打開你的衣柜，將所有服裝仔細(xì)分類，無論是大型會(huì)議，還是生日聚會(huì)，應(yīng)在不同場(chǎng)合穿最適合的衣服。

2.保持笑

經(jīng)常微笑，人的心情也會(huì)隨之變好。

3.注重分工

明確自己的職能范圍和具體工作，不做那部分應(yīng)該由工作伙伴完成的事情。

4.準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食

到了吃飯時(shí)間，哪怕你一點(diǎn)都不覺得餓，也至少吃一份簡單的面包夾火腿，善待自己的胃，同時(shí)有利于穩(wěn)定情緒。

5.和老板溝通

以積極的態(tài)度和你的老板好好談一談，共同商量如何讓你的工作被執(zhí)行得更加主次分明、簡潔高效;而且，私下抱怨是毫無用處的，有意見就坦白說出來，即使是暫時(shí)的爭(zhēng)吵，也勝過“積怨成山”。

6.不忽視協(xié)作

在同事中發(fā)現(xiàn)你的好拍檔，講究團(tuán)隊(duì)協(xié)作，一起將工作完成得更出色。

7.忘記“完美主義”

雖然你無法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。拋開那些完美主義的念頭，也不要將自己看得過于重要，你需要的是合理安排和做好每一步。

8.及時(shí)行樂

下班后，邀上朋友一起去一個(gè)新的玩樂地點(diǎn);精心計(jì)劃你的每次度假，并用筆記和相機(jī)記錄其中每個(gè)精彩細(xì)節(jié)。

9.擠出時(shí)間

別老對(duì)自己說“沒時(shí)間”，實(shí)際上，你可以不那么忙碌。例如，即使晚上9點(diǎn)有一個(gè)電話會(huì)議，你也可以在會(huì)議開始之前，抽出半小時(shí)開車出去兜兜風(fēng)，花1塊錢買一份報(bào)紙，在路邊吃一支冰淇淋，給一個(gè)朋友打電話說說周末的旅行計(jì)劃。

總結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快壓力大，很多人負(fù)荷不了這么沉重的壓力。通過趙薇我們看到了一個(gè)已近40歲的女人歷經(jīng)風(fēng)霜還能保持內(nèi)心的光潔，她的養(yǎng)生之道值得我們學(xué)習(xí)和效法，不管在生活中遇到多大的挫折請(qǐng)保持一顆內(nèi)心光潔的心。