抗衰老的方法 學(xué)趙雅芝不老的方法

對于女性來說什么是自己最想要的東西呢？當(dāng)然是青春不老的秘訣了！想要青春不老的話那么就要學(xué)會保養(yǎng)自己。接下來小編就不厭其煩的給大家講講吧！

一、趙雅芝把老公當(dāng)成朋友

趙雅芝說，我平時把老公當(dāng)成朋友，那種感覺就不一樣了。有時候你對著老公會覺得結(jié)婚就是這個樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會覺得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢？這樣你就會很客氣地對他說：“謝謝你！你對我真好！”

當(dāng)然，不一定要每天對“男朋友”撒嬌，只要兩人之間保持一些距離，多注意呵護(hù)這種生活的情趣，心情就會很舒服了，心態(tài)也就會很好了。

二、不做素食主義者

對于自己的保養(yǎng)方法，趙雅芝坦言：“我的生活很規(guī)律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡。”

很多女明星怕長胖，長期不敢吃肉食，堅持素食，但趙雅芝卻認(rèn)為這樣反而有害，因為肥胖的原因不是吃得太多，而是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢而導(dǎo)致肥胖的。肉可照吃，但要適當(dāng)控制，不要讓脂肪過多，更不要引起上火而傷害皮膚。

三、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護(hù)膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就調(diào)一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”

四、每周堅持做有氧體操

趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對這種做法，她認(rèn)為保持適當(dāng)?shù)倪\動完全可以達(dá)到減肥的效果。

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會發(fā)脾氣，但她比較會控制情緒：“我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多，因為我覺得發(fā)脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。”通常生氣時，她溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。

趙雅芝檔案

英文名：Gigi，Angie;星座：牧羊座;身高：165cm;血型：O型;學(xué)歷：香港崇德中學(xué);籍貫：河南開封;最喜歡的運動：騎馬;最喜歡的顏色：黃色;最喜歡的動物：狗;愛好：平靜的生活;優(yōu)點：柔情似水。

ps：有氧運動是指運動時間較長，運動強(qiáng)度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供;運動時全身大多數(shù)的肌肉(2/3)都參與;運動強(qiáng)度在低、中等之間，持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。

有氧運動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機(jī)、協(xié)率自行車、臺階機(jī)練習(xí)等。

秘密一護(hù)好臉蛋。女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。每天使用強(qiáng)效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長。

秘密二關(guān)愛乳房。懷孕、哺乳都會導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓(xùn)練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。

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抗衰老秘訣

秘密三保持“陽光”心情。抑郁會導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

40歲

秘密四睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。

秘密五防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天運動20分鐘”的運動模式比“每周三天，每次運動1小時”的運動模式效果更好。

秘密六保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

50歲以后

秘密七防止皺紋。如果晚霜、深層抗衰護(hù)理及防曬霜還無法阻止面部皺紋，那么可以試試透明質(zhì)酸填充劑。注射1次可保持1年。注射前要征求皮膚科醫(yī)生的建議。

秘密八減少疼痛。50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

秘密九保持性愛。女性年過半百，定期過性生活更能讓其顯得年輕。如果感覺陰道干澀，不妨使用激素膏(短期使用最安全)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的潤滑劑。

結(jié)語：美麗的青春總是短暫存在飛快的流逝，想要保存它就要學(xué)習(xí)延緩衰老的方法。每個年齡段的女人情況都是不一樣的，一定要根據(jù)年齡段來保養(yǎng)，效果才會最好。