養(yǎng)生保健 高圓圓分享的保養(yǎng)秘訣

高圓圓作為最受歡迎的玉女明星，她的身材和皮膚一直都是很多MM們所向往的，但是她又是如何做到的呢？小編今天就為你揭曉！看一看高圓圓的保養(yǎng)秘訣有沒有值得我們學(xué)習(xí)的地方，她能做到的，你一定也可以做得到！

高圓圓的保養(yǎng)秘訣

1、愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤(rùn)

高圓圓曾經(jīng)表示，脾胃較弱的人可以多吃些紅豆薏仁粥，因?yàn)榫G豆比較偏寒，吃了容易胃疼，所以一般都會(huì)選擇吃紅豆薏仁粥。這樣不僅可以養(yǎng)顏美容，還可以起到健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血的功效。

2、吃純黑巧克力，能促進(jìn)新陳代謝

高圓圓曾經(jīng)說過：“自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食”。她認(rèn)為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來說，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質(zhì)層，讓肌膚擺脫缺水干燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進(jìn)身體新陳代謝。

3、辛辣、油炸、燒烤食物，盡量避免

高圓圓曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對(duì)于辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會(huì)盡量避免，因?yàn)檫@些刺激性的食物對(duì)人體無益處，且還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、服用維生素

高圓圓說，她一直都在服用維生素，要堅(jiān)持下去，才能對(duì)美容起到幫助，皮膚就會(huì)變得光滑細(xì)嫩，拍攝的時(shí)候，她就會(huì)把維生素放在包里，隨時(shí)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣好皮膚才會(huì)從而而外透出來。

5、注重保濕

高圓圓表示，他非常注重保濕，因?yàn)楸本┑奶鞖馐指稍?，在休息的時(shí)間，她都會(huì)把面膜紙浸泡在精華液里，然后敷面，這樣幾分鐘皮膚就能得到修復(fù)，迅速恢復(fù)皮膚水潤(rùn)的狀態(tài)。

6、保證睡眠質(zhì)量

高圓圓說，睡覺對(duì)改善皮膚狀態(tài)真的非常管用，尤其是近幾年工作特別忙，睡覺的時(shí)間越來越少，皮膚大不如以前了。待在家里她很少化妝，這也是保持皮膚狀態(tài)良好的另一個(gè)手段，總之要盡量自然。

7、最喜歡看中醫(yī)書籍

高圓圓對(duì)養(yǎng)生比較感興趣，還推薦周圍的朋友看中醫(yī)書籍，她喜歡東方的概念，相信東方智慧，還給大家推薦中醫(yī)養(yǎng)生的方式。但中醫(yī)講究辯證施治，她建議朋友去專業(yè)的中醫(yī)美容院做保養(yǎng)。談到養(yǎng)生秘訣時(shí)她主要強(qiáng)調(diào)了吃粗糧的重要性，方法是把大米、小米、糯米、各種豆類混合在一起來做。自己學(xué)著按摩穴位、熏艾灸、做各種功效的花茶。根據(jù)季節(jié)的轉(zhuǎn)變和自己身體的不同需要來泡制花茶，是很方便又容易做到的美容途徑。

8、旅游時(shí)不忽略保養(yǎng)

喜歡旅游的高圓圓，自然少不了對(duì)身體做一些保養(yǎng)。例如，第一次去西藏，她用一周時(shí)間就登上了海拔6200米的雪山。她的經(jīng)驗(yàn)就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅游的必備用品，具有提高機(jī)體的抗缺氧能力、預(yù)防高原反應(yīng)、抗疲勞的功效，被稱為隨身攜帶的氧吧。

9、追求自然的美麗

談到護(hù)膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡(jiǎn)單明朗的妝容。 美麗的秘訣來自于天然有益的成分和豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎(chǔ)。

10、堅(jiān)持去角質(zhì)

用一個(gè)小刷子，仔細(xì)刷，隨著女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質(zhì)層留在身上的時(shí)間會(huì)越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個(gè)清潔過程。去角質(zhì)分部位因?yàn)樯砩系钠つw和面部的不太一樣，比如肘關(guān)節(jié)，可能就需要磨砂才能去掉，因?yàn)樗榔け容^厚，比較難脫落，我一周至少要用3次去死皮的產(chǎn)品，皮膚會(huì)顯得很亮。

11、妙用珍珠粉

想要皮膚變得細(xì)膩圓潤(rùn)有光澤，必須堅(jiān)持服用維他命。晚上睡覺前涂厚厚一層珍珠粉在T字區(qū)，用以控制油脂分泌。早上起床后，將珍珠粉當(dāng)做散粉撲在臉上，以調(diào)整膚色。

養(yǎng)生小米粥

小米是五谷中養(yǎng)生保健的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，同是種子，數(shù)量越多則能量越大，滋補(bǔ)力就越強(qiáng)。故天生萬物，獨(dú)厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又稱小米、谷子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養(yǎng)脾胃。

小米粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽 一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。

1、小米紅糖粥

小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補(bǔ)益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補(bǔ)。

2、小米南瓜粥

下鍋后待到小米開花，南瓜煮化時(shí)，可以用勺子稍稍攪動(dòng)，南瓜很輕松的就散碎，可以使粥口感更細(xì)膩、粘稠。

3、小米山藥大棗粥

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用?？山∑⑽?、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。

4、小米芝麻糊

小米500克磨成面，炒至金黃色，芝麻180克同樣炒至金黃色打碎，每次取小米30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調(diào)服，早晚各1次。

5、小米山藥糊

小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。

6、小米黃芪粥

小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。

7、小米半夏湯

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。適用于脾胃不和引起失眠。

總結(jié)：看來高圓圓的皮膚這么好，也是下了不少功夫的啊，你學(xué)到了多少？當(dāng)然也不用全都學(xué)會(huì)，選擇適合自己的養(yǎng)生方法才可以真正的養(yǎng)生保??！