養(yǎng)生保健 蔣介石的5大養(yǎng)生秘訣
說道蔣介石，大家一定都知道他的名諱，他作為中國近代政治界中的風(fēng)云人物，他的智慧和膽識無可厚非是一般人所達(dá)不到的。但是他88年的光陰歲月，肯定有他自己的一套養(yǎng)生秘訣，到底他是怎么做的呢？別擔(dān)心，今天讓小編來為大家解讀蔣介石的5大養(yǎng)生秘訣和中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識，看是否有值得我們學(xué)習(xí)的地方。
蔣介石的養(yǎng)生之道
一、戒怒
蔣介石早在年輕的時候，性情就十分的暴躁，非常沖動。只要遇到不順心的事情，經(jīng)常直接就勃然大怒。正如蔣介石本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾罵，自失體統(tǒng)。幾不成其為長官，記大過一次。”
1925年后，蔣介石開始極力克制性格上的毛病，遇事盡量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發(fā)下“四誓”，即“口不罵人，手不打人，言不憤激，氣不囂張”。
二、戒欲
30歲以前，蔣介石私生活一度風(fēng)流放蕩。1930年以后，43歲的蔣介石仕途順?biāo)?，生活環(huán)境優(yōu)越，這時他開始考慮保養(yǎng)身體的問題。蔣介石成為國民黨總裁以后，開始主動回避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加。60歲以后，蔣介石從克制欲望發(fā)展到“戒欲”。
三、戒躁
蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作為自己的座右銘。他曾經(jīng)寫道：“勿急躁，古有明訓(xùn)：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之;煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。”
四、戒貪
在養(yǎng)生方面，蔣介石所說的“戒貪”，其實(shí)并非是指對金錢物質(zhì)上的貪欲，而是指晚年的時候更以健康為主。他主張“少吃多得益，多吃不得益。吃得過于多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。由于嚴(yán)格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。
五、戒言
“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到臺灣后，他和美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達(dá)自己的思想。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、養(yǎng)陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，平補(bǔ)適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。
二、養(yǎng)陰
陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。
三、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣生發(fā)，人體之陽氣亦隨之而生發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
四、養(yǎng)腦
春天的時候，人的肝臟上炕，經(jīng)常容易患頭痛、暈眩等癥狀。因此，每天吃250克至500左右的橘子或者香蕉等水果，也可以用香蕉皮100克，加水煎代茶經(jīng)常的喝上一些。另外，還可用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。
五、養(yǎng)脾
“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
六、養(yǎng)胃
“飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，易消化。
七、養(yǎng)腎
春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時機(jī)，此時服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
八、養(yǎng)熱
早春時節(jié)氣候仍冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的飲食要保證一定的熱量供給。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補(bǔ)充能量。
總結(jié)：通過上述文章對蔣介石的養(yǎng)生之道和中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)的養(yǎng)生保健等知識的詳細(xì)的介紹，朋友有從蔣介石的5大養(yǎng)生秘訣中學(xué)到點(diǎn)什么沒？其實(shí)啊，只要能平心靜氣的待人處事，不毛躁不著急，這樣就會讓你的身心變得更加健康起來。
