如何抗衰老 張曼玉抗衰老秘籍大曝光

影視天后張曼玉，是人們心目中的女神，尤其是老一輩的，在他們年輕的時(shí)候張曼玉的電影是他們青年時(shí)代的美好回憶，張曼玉形象已深深的印在了人們的心里。現(xiàn)在數(shù)十年過去了，張曼玉卻還是容貌依舊。大家想知道張曼玉的抗衰老秘訣嗎？那就快來看下文吧。

如何抗衰老

張曼玉：不偏食，注意營養(yǎng)的均衡

張曼玉的生活是嚴(yán)格按照科學(xué)的規(guī)律進(jìn)行的，她常說：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營養(yǎng)的均衡。”

張曼玉：番茄豬肝湯

張曼玉特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨(dú)門養(yǎng)生護(hù)膚秘方。張曼玉表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，張曼玉的護(hù)膚秘訣是“里外結(jié)合”：“適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食都很重要。她覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。”

張曼玉：早餐香蕉+蘋果

張曼玉請(qǐng)專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。

張曼玉常喝水或綠茶，在飲食上經(jīng)常是以蔬菜做點(diǎn)心，她常說：每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，我就會(huì)克制自己以喝水或綠茶來替代。

享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心特殊器材。

張曼玉：蛋白敷臉+吃雞蛋

張曼玉有一個(gè)私家保養(yǎng)秘方--“雞蛋美容法”：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點(diǎn)是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。

另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說具有滋潤的作用。

張曼玉抗衰老的飲食秘訣

番茄

很多研究都表明發(fā)且具有美容養(yǎng)顏的功效。因?yàn)榉牙锖械呢S富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。張曼玉在平時(shí)的飲食上偏愛番茄。

因此，別看西紅柿小，其實(shí)它給我們帶來的益處還大著呢！據(jù)研究測定：張曼玉每天都會(huì)食用50克-100克的鮮西紅柿，她說這樣即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

菠菜

張曼玉私人美容專家稱：菠菜里富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預(yù)防小兒神經(jīng)管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導(dǎo)致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們可以阻止失明的頭號(hào)“殺手”——視網(wǎng)膜黃斑性病變。

堅(jiān)果

堅(jiān)果像一個(gè)小型的營養(yǎng)發(fā)動(dòng)機(jī)，其中含有對(duì)人體有益的脂肪酸和維生素E。

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。

燕麥

每天吃點(diǎn)燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因?yàn)樗凶缕暇厶?，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化于無形，燕麥?zhǔn)呛芎玫酿B(yǎng)生食品。

花椰菜

其中含有很多植物化學(xué)因子，可以在癌細(xì)胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時(shí)多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍(lán)和卷心菜。

鮭魚

這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸，對(duì)于心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾病。

張曼玉抗衰老的護(hù)膚理念

1.臉部護(hù)理，從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

2.注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

3. 外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋，熱毛巾敷臉是不錯(cuò)的美容保養(yǎng)措施。

4.用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

5. 眼睛疲憊，用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。

6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。

7、飯后喝杯綠茶，“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”張曼玉說。另外，她還建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

8、絕對(duì)不要裸著臉，上床皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來得快，對(duì)營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。 美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

9、多吃蘋果保持皮膚年輕，張曼玉說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕有很重要的作用。

另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。”

10、隨著皮膚的節(jié)奏行事，每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，張曼玉稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。

額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。 在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。

總結(jié)：上文主要給大家講述了一些關(guān)于張曼玉的養(yǎng)生秘訣，大家現(xiàn)在對(duì)于張曼玉的養(yǎng)生之道應(yīng)該都很了解了吧，其實(shí)只要大家在生活中能夠按照科學(xué)的飲食習(xí)慣和有規(guī)律的起居生活，也可以保持不老的容顏。大家在生活上可以多模仿一下張曼玉的養(yǎng)生秘訣。對(duì)你的養(yǎng)生一定有很大幫助的。