抗衰老最好的方法 陸毅的抗衰老秘籍

陸毅在近期熱播的《爸爸去哪兒2》中容貌還是依然顯得很年輕，陸毅出道已有數(shù)十年之久，可是現(xiàn)在還是依舊年輕的原因是什么呢？陸毅抗衰老的秘訣又是什么呢？大家一定都想知道吧，接下來(lái)小編將要給大家解密陸毅的不老秘訣，快一起來(lái)看看吧。

抗衰老最好的方法

出道那么多年了，陸毅的卻仍然是春光滿面，陸毅的不老秘訣到底是什么呢？

1、陸毅談成熟。在一次陸毅的訪談中，他談到自己認(rèn)為，成熟是一種狀態(tài)，是從處理事情的能力中表現(xiàn)出來(lái)的，但是不要讓自己在生活上也變得很成熟，這樣會(huì)讓生活變得死氣沉沉，缺乏浪漫和趣味性。而一個(gè)人如果可以將各種事情都處理得當(dāng)，這是一種成熟的表現(xiàn)。無(wú)論遇到什么事情，都盡量看開一些，盡量以淡化處理，這是一種心智上的成熟，在承受力上變得成熟。

2、陸毅談保養(yǎng)。隨著年齡的增加，但今時(shí)今日的陸毅看起來(lái)還是沒(méi)有變老的跡象，依舊是個(gè)陽(yáng)光的大男孩。在多次被問(wèn)到如何保養(yǎng)自己的時(shí)候。陸毅自己也說(shuō)過(guò)，其實(shí)他真的不是太會(huì)注重皮膚各方面保養(yǎng)的人。雖然拍戲化妝比較頻繁，但是他的肌膚還是很好。陸毅自己認(rèn)為可能是天生麗質(zhì)的緣故。健康的心態(tài)是最好的保養(yǎng)。更好的是養(yǎng)成自己一種平時(shí)生活的習(xí)慣，就像大家經(jīng)常說(shuō)的面由心生，我的心里是快樂(lè)的、健康的，我過(guò)著開心的日子，所以用這種心態(tài)來(lái)面對(duì)生活、面對(duì)工作，才是最好的保養(yǎng)。

3、說(shuō)到年輕，陸毅認(rèn)為只有保持一顆童心，才能保持年輕，保持一顆好奇心可以讓人變得更加有活力。

可見，陸毅非常注重自己的心態(tài)，各位MM也可以參考一下，想要像陸毅一樣逆生長(zhǎng)，不如重拾童心吧！

4、陸毅談幸福。陸毅認(rèn)為每個(gè)人的幸福都不一樣，每個(gè)人的追求都不同。而自己卻覺(jué)得現(xiàn)在這種生活狀態(tài)挺幸福。自己偶爾可以玩玩電子游戲，除開拍戲的時(shí)候，還有空的話，陸毅就會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)。讓自己隨時(shí)保持在精力充沛的狀態(tài)。幸福感會(huì)更多。

陸毅抗衰老的妙招

1、常用剃須刀，年輕5歲半。英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2、陸毅在生活中遵循這樣一個(gè)道理：少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。這也是陸毅保持青春活力的一個(gè)原因。。

科學(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3、身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪-丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。

5、陸毅認(rèn)為：口腔衛(wèi)生，腦子更靈。英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

6、心跳慢壽命長(zhǎng)。想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克？勞厄說(shuō)：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”

7、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

8、睡眠多，臉不老。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

9、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

10、每天一杯酒，活到85?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過(guò)3杯)，能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

11、7小時(shí)<睡眠<8小時(shí)，壽命最長(zhǎng)。一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

2、維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

13、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽。美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

14、常打高爾夫球，增壽5年?！端箍暗募{維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。

15、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

陸毅養(yǎng)生秘訣

1、記住∶睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21∶00~ 早3∶00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo) ， 不是治本 ， 不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。所以得病了， 不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的， 動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4 、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心(就是佛家所說(shuō)的菩提心)，從定中生出來(lái)的。

5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、 足夠的氣血靠∶足夠的食物膽汁 必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后 ~ 午夜 1 點(diǎn) 40 )優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)) 良好的生活習(xí)慣。

9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10、 維持健康的身體不僅需要 “ 增收(增加氣血) ” ，也需要 “ 節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗) ” 。

11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 )減少體內(nèi)的垃圾; 2 )增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通; 3 )增加體內(nèi)的氣血。

14、與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具有的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得到 ( 智慧開了 ) 的前提之下，才能分辨這一切。

15、健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。

總結(jié)：關(guān)于陸毅的不老的秘籍今天小編就先給大家介紹到這里，相信大家現(xiàn)在對(duì)于陸毅的不老秘訣有了不少了解吧。在生活中，大家可以多多的模仿陸毅的飲食生活習(xí)慣，這樣你也能夠和陸毅一樣擁有青春的容顏。大家如果不信這些抗衰老的方法，現(xiàn)在就可以去試試哦。