臉胖怎么辦 愛(ài)四女主鄧家佳教您快速瘦臉

《愛(ài)情公寓》這部電視劇在網(wǎng)上紅火了很長(zhǎng)時(shí)間，而這也使得劇中的各個(gè)扮演者紅透半邊天。說(shuō)起鄧家佳，你可能不認(rèn)識(shí)，但要說(shuō)唐悠悠，你一定非常熟悉。這位小美女，她擁有標(biāo)準(zhǔn)的V型小臉，非常符合國(guó)人的審美眼光。那么她在日常生活中是如何瘦臉的呢？是否有什么秘訣呢？一起來(lái)看看吧。

要想瘦臉，首先就必須了解臉胖的原因，這樣我們才可以對(duì)癥下藥。那么導(dǎo)致臉胖的原因有哪些呢？

1、脂肪

肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢。臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。如果面部脂肪過(guò)多，又缺乏運(yùn)動(dòng)。很容易形成圓臉。

2、 面部骨骼

如果天生就是張'大骨骼'，那么無(wú)認(rèn)有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人。

3、 肌肉

面部咬肌發(fā)達(dá)，也可能是導(dǎo)致大臉的因素。

4、水腫

水腫一般是由于體內(nèi)淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙。小分和毒素排泄困難。而導(dǎo)致血管擴(kuò)張。使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然，如果平日貪食高鹽。辛辣食物等。浮腫困擾也將跟隨著你。

5、營(yíng)養(yǎng)不良的肌膚

沒(méi)有吸收到足夠營(yíng)養(yǎng)的肌膚，缺乏通暢的面部微循環(huán)，自然鬆弛，

6、肌膚氧化

一種叫做自由基的物質(zhì)來(lái)自環(huán)境污染和人體內(nèi)。它會(huì)破壞健康的細(xì)胞。導(dǎo)致皮膚老化。使面部變得鬆弛

7、保養(yǎng)中的自傷作為

每天我們都在清潔護(hù)理肌膚。卻也有可能每天都在傷害肌膚，有很大一部分女性因?yàn)樽o(hù)理手法不當(dāng)。讓自己的肌膚變的越來(lái)越糟糕。

鄧家佳的臉就是典型的V型臉，非常的漂亮。那么我們不禁想問(wèn)，她是通過(guò)如何保養(yǎng)，才擁有這么完美的臉型的呢？來(lái)看看她這么說(shuō)。

每天至少要喝800ml水

喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時(shí)還能為你沖走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你的身體隨時(shí)保持水潤(rùn)，這樣肌膚就不會(huì)干燥了。

每天要吃水果與蔬菜

瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。

對(duì)酒精說(shuō)“NO”

無(wú)論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚松弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。

增加鈣的攝入量

一項(xiàng)研究表時(shí)，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條，還能補(bǔ)鈣。

多吃抗氧化的食物

比如：綠茶、西瓜、葡萄、西紅柿，它們是非常好的飲用食物，而且還具有抗氧化能力，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致而富有彈性。

控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會(huì)越大。所以要吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料，主要從蛋、奶、魚(yú)肉與豆制品等食物補(bǔ)充。充足的蛋白質(zhì)攝取，能讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)與彈性，所以緊致的小臉是打造V臉的首要條件哦。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉可將臉部的肌肉放松，再配上臉部的一些按摩方法可以達(dá)到瘦臉的效果。切記：毛巾要每5分鐘換一次，一次熱敷10-20分鐘即可。

臉部伸展操

抬起頭然后將舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間，可達(dá)到瘦臉的效果。還可以在上班閑下來(lái)的時(shí)候，往臉部的地方輕輕的按摩，這樣便于臉部的血液循環(huán)，更能塑造精致的臉型。

嚼口香糖

別以為吃就一定會(huì)胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái)，因?yàn)樵诮揽谙闾堑耐瑫r(shí)你的臉部都會(huì)再跟著動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)量大了臉部容易瘦下來(lái)。

當(dāng)然，她的方法也不一定適合每個(gè)人。下面小編再為您推薦一下運(yùn)動(dòng)瘦臉和飲食瘦臉的方法。希望能對(duì)你有所幫助。

運(yùn)動(dòng)瘦臉

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

飲食瘦臉

不要以為吃東西不能改變臉型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能鍛煉臉部肌肉使到你的臉瘦下來(lái)。

紫菜

紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，可以有效治療水腫，而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來(lái)喝，這樣既可以消暑又可以瘦臉。

菠菜

一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營(yíng)養(yǎng)的食材，需特別注意烹調(diào)方式。

紅蘿卜

堅(jiān)持每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容，還能減肥！愛(ài)美的女孩不要錯(cuò)過(guò)呦！

檸檬

用檸檬來(lái)泡水，或者拿來(lái)敷面，可以增加皮膚彈性，保持水分不流失，而且使到皮膚緊致細(xì)滑。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促喔進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

西洋芹

和上述食物一樣的，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美是每個(gè)女孩的天性，而擁有一個(gè)V型臉則是所有愛(ài)美女性夢(mèng)寐以求的事情。以上就是小編給大家推薦的幾款瘦臉?lè)椒?，相信看了上文，大家都或多或少的了解了一些。既然想做一個(gè)擁有V型臉的美女，那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。找一個(gè)適合自己的瘦臉?lè)椒?，?jiān)持下去，讓自己也擁有一個(gè)完美的臉型吧。