保養(yǎng)秘籍 看成熟女神林心如如何保養(yǎng)

十幾年前，一部電視劇紅遍了大江南北，它就是由林心如等人演繹的《還珠格格》，同樣，這不電視劇也捧紅了林心如。而現(xiàn)在，林心如已過30歲的年線，可是她在銀幕看上去，還是那么的年輕，皮膚還是那么的白皙。那么，林心如到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢？下面小編就來和大家一起探討一下吧。

林心如保養(yǎng)之法

身體保養(yǎng)篇

1、深層清潔排毒

林心如：“公眾人物在拍戲和做節(jié)目的時(shí)候都要化妝，因此妝前護(hù)理和妝后清潔工作很重要，平時(shí)能不化妝我就盡量不化妝，讓肌膚保持干爽透氣。要肌膚細(xì)膩年輕大部分女性也會選擇光療美膚，比如彩光嫩膚的祛斑、嫩膚、美白的效果都很好，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。”

2、去除黑頭

林心如對自己的皮膚保養(yǎng)非?？粗校绕涫悄槻科つw，每天都會做清潔工作，生怕在哪個(gè)部位會出現(xiàn)黑頭。林心如每天都會用涼水洗臉，用適合自己的潔面乳來清潔臉部，每天至少兩次，以保證臉上的每一個(gè)毛孔都是清潔的，防止小黑頭的出現(xiàn)。

3、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品

林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會讓肌膚很難吸收營養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。

4、素面朝天

林心如自稱是個(gè)很懶的人，不工作的時(shí)候絕對不會化妝，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懶，化妝太麻煩了，出門前搞半天，然后出油什么的還要補(bǔ)妝。”和那些出去丟垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如習(xí)慣“素面朝天”，“我把工作和生活分得很開，生活中我就喜歡簡簡單單，不加修飾。”

一定要化妝的日子里，林心如則會特別注意卸妝和保養(yǎng)。“卸妝一定要徹底，眼睛和臉分別要用專屬的卸妝油。卸干凈之后，要用溫水與潔面乳洗臉。切忌用熱水洗臉，那樣皮膚會變得松弛，洗干凈之后再用冷水洗一遍，促進(jìn)毛孔收縮。在所有步驟完成之后，再涂上日常的保養(yǎng)品。”

素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅，做一名淡妝出發(fā)的清水佳人，當(dāng)然美得心無雜塵。她說：“不拍片我絕對不化妝，甚至連粉底 口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜 ，這樣才不會傷害皮膚。而且卸妝 更是不能馬虎，我一般會多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。”

5、保持身材曲線有訣竅

十幾年這樣過來，感覺林心如的身材還是那么的苗條，似乎從來沒有看到過她有一點(diǎn)點(diǎn)肥胖。林心如平時(shí)工作很忙，而且工作時(shí)間沒有規(guī)律，但每天有兩件事她一定會做，一是在工作結(jié)束之后泡一個(gè)舒服的溫水澡，二是拿沒開封的礦泉水瓶來運(yùn)動運(yùn)動，以保持身材的苗條勻稱。

飲食保養(yǎng)篇

1、飲食少食多餐

為了窈窕的外形，曾經(jīng)，林心如嘗試過各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過減肥藥物，對于這點(diǎn)，她毫不掩飾。“我比較喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康。或許當(dāng)下效果會很明顯，瘦得很快，但是過一段時(shí)間就會明顯感覺身體機(jī)能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺自己的心臟也不舒服。”現(xiàn)在的林心如不會再用藥物摧殘自己的身體，而是盡量合理自己的飲食習(xí)慣，做到少食多餐，“每頓飯我不會把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進(jìn)餐時(shí)間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個(gè)下午茶。盡量不吃宵夜，但是有時(shí)候我們工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡覺。”

2、多吃美容食品

林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)的美容食品。不過，雖然林心如自己對飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來美容養(yǎng)顏。

生活保養(yǎng)篇

1、注意補(bǔ)水

要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。對于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法。如果要對付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱， 皮膚會變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開始浸浴，這樣皮膚一定會粉白幼嫩。

2、工作之余全身放輕松

因?yàn)榻?jīng)常在不同的地方拍戲，使林心如總是感到疲憊，這時(shí)泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期會泡澡兩三次，一次大約20分鐘，泡澡的同時(shí)她還可 以給朋友打電話、看書、看雜志。像很多普通女孩一樣，林心如也熱衷于減肥，雖然她試用過許多種減肥方法，但是由于懶惰都沒有堅(jiān)持下去。不過繁忙的工作似乎就是最好的減肥良方，所以林心如一直很苗條。

3、瑜伽相隨

既有塑形功效又能舒解壓力的瑜伽是許多女明星鐘愛的健身項(xiàng)目，林心如也不例外，“其實(shí)健身卡已經(jīng)辦了很久，但一直沒有堅(jiān)持去。但是，越是懶惰，越是應(yīng)該逼自己去做運(yùn)動。”趁著前段時(shí)間錄專輯，生活相對規(guī)律，林心如翻出了那張幾乎被遺忘的健身卡，每天錄音之前將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，“錄音一般都是下午和晚上，有時(shí)下午開始錄音，我就會睡到那個(gè)時(shí)間起來，錄完回去又不睡，日復(fù)一日，自己被搞得很累。”

為了糾正自己的不良作息習(xí)慣，每天林心如逼自己上午起床去會所做瑜伽，然后洗個(gè)澡、吃點(diǎn)東西，再去錄音，“那時(shí)候的生活挺規(guī)律的，整個(gè)人的狀態(tài)都很好。”不過，連軸轉(zhuǎn)的宣傳工作開始后，林心如就無法準(zhǔn)時(shí)去會所報(bào)到，當(dāng)她再次踏進(jìn)瑜伽教室時(shí)，“隔壁阿姨的骨頭都比我軟！”林心如笑著說。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜歡的運(yùn)動。她還特意買了跑步機(jī)放在家中，空閑下來偶爾跑上幾十分鐘，“我特別羨慕那些有肌肉線條的女孩，有時(shí)我也在會所里練練力量，那樣的美才健康。”

心態(tài)保養(yǎng)

1、心態(tài)要端正

除了護(hù)膚 ，林心如認(rèn)為一個(gè)人平時(shí)的心態(tài)其實(shí)是很重要的，一個(gè)美人如果沒有良好的心態(tài)，那么也一定不會漂亮。“很多東西在藝人身上是來得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。”

每次看到心如的笑容都能感受到陽光般爽朗氣息。心如曾說，作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。也許正是這種好的心態(tài)伴著心如走過了這么多年的演繹歲月她才依然能在這個(gè)圈子里純潔得如一朵雪蓮，而且依然有那多人支持她，稱贊她！

2、內(nèi)外兼修

美來自內(nèi)外雙修，不過林心如在這方面做的就還不夠，“我從不為保持窕窈的身材而忌口，而我的確不愛吃那些蛋糕、巧克力、糖果之類的東西，而那些容易讓人發(fā)胖的油炸食物倒是我的最愛，比如鹽酥雞和薯片都特別好吃，就算天天吃也不會膩。”林心如的飲食結(jié)構(gòu)實(shí)在談不上合理，當(dāng)然林媽媽會好好照顧漂亮女兒，時(shí)刻督促她記得喝燕窩養(yǎng)顏?？?，美，也一樣來自媽媽的關(guān)懷。

3、“慢下來”的哲理

對生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲學(xué)其實(shí)很值得大家學(xué)習(xí)，“你不覺得‘慢下來’其實(shí)是生命中一個(gè)很重要的概念嗎？就像跑馬拉松的運(yùn)動員，不可能一直沖刺吧，中間就得慢下來，調(diào)勻呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能夠重新沖刺。”她會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下一切，全身心地靜止，給自己調(diào)理的時(shí)間，這樣才會讓美綻放光輝。

4、煲電話粥減壓

作為演員，工作壓力是非常大的，那么林心如是怎樣給自己減輕壓力的呢？林心如除了用唱歌跳舞的方式外，還喜歡和朋友煲電話粥，在電話里想朋友或者親人訴說現(xiàn)在的狀況與心事，有時(shí)候一打就是好幾個(gè)小時(shí)。

總結(jié)：成熟女神林心如依舊還是那么的美麗，這十幾年來，她似乎沒有發(fā)生任何變化，無論是在皮膚還是身材上面，而其中的保養(yǎng)秘籍文章中已經(jīng)介紹的差不多了。愛美的女性一定要看看哦，相信對自己一定很有幫助。