如何保養(yǎng)皮膚 看女神章子怡的五大保養(yǎng)法

相信大家都有聽說過章子怡這個(gè)名字，章子怡雖然已經(jīng)不像幾年前那么火了，但是她卻留在了很多宅男們的心中。章子怡已經(jīng)出道二十年了，可是這么多年過去了，章子怡的皮膚還是那么的好，身材還是那么的完美，那么章子怡到底是怎樣保養(yǎng)的呢？下面小編就來透露一二。

章子怡保養(yǎng)秘籍

美黑崇尚自然光

章子怡近來常以性感的巧克力色肌膚出現(xiàn)在公眾面前，盡管她表示最近因?yàn)樾聭虻木壒实靡獙⑵つw“捂白”了，但對(duì)記者詢問美黑之道時(shí)仍忍不住開心大笑，似乎對(duì)自己一時(shí)興起的小把戲帶來的流行潮流格外得意。

“其實(shí)白和黑的皮膚我自己都很喜歡，這段時(shí)間將皮膚弄得黑一點(diǎn)，是一個(gè)好玩的新嘗試，沒想到身邊的朋友都被我?guī)?dòng)起來，像蘇芒女士就是其中的實(shí)踐派，不過我跟她的膚質(zhì)不太相同，我是屬于那種遇到陽光就很容易吸收紫外線的人，她則不行，她還跑來跟我說她都曬了三天了，可皮膚一點(diǎn)變化都沒有。”

至于美黑的絕招，章子怡還是崇尚自然光：“我知道市面上有很多產(chǎn)品都可以打造美黑的感覺，不過我希望能夠?qū)⒓∧w的顏色呈現(xiàn)得均勻健康，所以就還是采用了自然日光浴的方式，不過我想提醒女生的是，美黑并不是暴曬，因?yàn)槟菢雍苋菀讓⑵つw曬傷，像我為了避免這個(gè)問題，還特意在曬的時(shí)候涂抹高倍數(shù)的防曬霜。這并不矛盾，你需要選擇一些能夠防止陽光傷害的產(chǎn)品，然后最高效吸收紫外線。”

減肥，我從沒放棄過

舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，曾經(jīng)一度覺得自己太瘦了，尤其給國(guó)外的雜志拍性感一點(diǎn)的封面時(shí)，會(huì)希望自己再豐滿一些。“但片子拍出來以后，大家都認(rèn)為很美很性感，那時(shí)我意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多是一種非常個(gè)人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。”

章子怡很長(zhǎng)時(shí)間都在減肥，雖然她從來都沒有胖過，但章子怡表示，減肥是一生的事情，只有每時(shí)每刻都在注意著減肥，才能做到最好的減肥。章子怡透露說，為了保證身體的柔軟度與力量，她經(jīng)常去健身房做一些健身運(yùn)動(dòng)，她說只有這樣才能保持好身材。

她說運(yùn)動(dòng)加飲食是我贊同的keep fit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。”

章子怡很少去美容院做護(hù)理

談起護(hù)膚，頗有心得的章子怡說，最要感謝的是給了她第一片面膜的化妝師。“他告訴我，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對(duì)皮膚的保養(yǎng)應(yīng)在這個(gè)年齡開始。對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。”

章子怡對(duì)自己的肌膚非常關(guān)注，但是她說，她從來都不會(huì)去美容院做肌膚護(hù)理，別人問她為什么時(shí)，她很坦然的說，因?yàn)槲矣X得我自己的手藝更好一些。章子怡的回答無疑透露出她對(duì)自己肌膚保養(yǎng)的自信，以及對(duì)肌膚的關(guān)注。

章子怡最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月會(huì)去做一兩次，在她的帶動(dòng)下，一家人都喜歡上這種身心放松的方式。

美容保養(yǎng)要趁早

談起護(hù)膚，章子怡的第一選擇會(huì)是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為“保養(yǎng)要趁早。”她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。“對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。”

不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。“一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。”

章子怡談到最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月再忙都會(huì)去做一兩次?，F(xiàn)在，在她的帶動(dòng)下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。

在美容上，章子怡一直堅(jiān)持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：“在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會(huì)超過12點(diǎn)睡覺。”

章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是“美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的……湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。”

足底可以身心放松

足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樽愕追植贾芏嘌ㄎ?，在?jīng)過按摩之后，會(huì)刺激到這些穴位，給疲勞的身體帶來舒緩。

章子怡身材好使公認(rèn)的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對(duì)章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個(gè)方面做一個(gè)具體的分析，看看要保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手：

章子怡身材保養(yǎng)法

長(zhǎng)跑利于排脂、修形

章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。

睡前伸展，放松肌肉

章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。

舞蹈增加柔韌性

因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。

游泳的飽滿性、流暢性

章子怡說她最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是游泳，因?yàn)樗f游泳會(huì)讓人的身體全部都動(dòng)起來，所以看起來會(huì)感覺更加飽滿，更加苗條，肌膚經(jīng)過水的不斷律動(dòng)，也能更加滑嫩。而且游泳也會(huì)鍛煉出很好的身材，這也是最重要身材一直這么好的原因。

章子怡推薦的美白水果

櫻桃，美白食物之王！櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化！

西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。除此之外，還有綠色蔬菜含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。

因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營(yíng)養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

章子怡提醒大家的美白飲食禁忌

1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

2、胡蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過頭了。

3、處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏，還會(huì)留下色素沉淀呢。醫(yī)院臨床上常遇到擠檸檬汁，結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因?yàn)閿D了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢"？"基本上只要白天有防曬就沒有關(guān)系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧"？"

想要吃出好膚質(zhì)，只要掌握美白食物的原則身體力行，相信日積月累下來，絕對(duì)會(huì)給你帶來好氣色！

總結(jié)：風(fēng)靡全球的章子怡也是有自己的保養(yǎng)方法的，章子怡已經(jīng)出名很長(zhǎng)時(shí)間了，可是因?yàn)楸ｐB(yǎng)的緣故，我們應(yīng)該沒有看到她有一點(diǎn)改變，這足以說明章子怡的保養(yǎng)效果。文章中已經(jīng)詳細(xì)敘述了章子怡的保養(yǎng)方法，愛美的女生們還不快去試一試。