養(yǎng)生之道 影視大亨邵逸夫的養(yǎng)生保健之道

如果我們想知道如何養(yǎng)生才是最好的，那么我們不妨借鑒下名人是如何養(yǎng)生的，比如，影視大亨邵逸夫，他是一位活到107歲的長(zhǎng)壽老人，雖然他平時(shí)的老公是那么繁忙，但是為什么他還能夠長(zhǎng)壽呢？其實(shí)這就要看他的養(yǎng)生秘方了，下面小編就給大家介紹下邵逸夫的養(yǎng)生保健之道吧。

邵逸夫的養(yǎng)生保健之道

邵逸夫原名是邵仁楞，逸夫是他的字，他是香港電視廣播有限公司主席，是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一，也是一位非常有名的電影制作人和慈善家。他給很多高校捐獻(xiàn)了無數(shù)多的樓棟，不夠，今年的1月7號(hào)他在家里安詳離世，年齡是107歲，那么他是如何能夠長(zhǎng)壽的呢？

一、護(hù)足防止“老自腳上起”

邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略出的。

邵逸夫這一獨(dú)特的養(yǎng)生法從中年開始，一直堅(jiān)持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。

二、晚年堅(jiān)持工作 睡眠有方

他說，我們只要一直的工作才能長(zhǎng)壽，一直到90歲之前，邵逸夫都是每天堅(jiān)持上班的，100歲的時(shí)候，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o線高層會(huì)議。他說，自己每天晚上就只睡五個(gè)小時(shí)，中午就一個(gè)小時(shí)，別的時(shí)間都是工作的。

他坐的車?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。除了上班和開會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

三、心胸豁達(dá) 喜歡看喜劇

邵逸夫說，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開邵氏到臺(tái)灣另謀發(fā)展，幾乎動(dòng)搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命，上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計(jì)前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項(xiàng)重要工作就是看電影和電視。無線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關(guān)系。

四、堅(jiān)持“三不足” 飲食百無禁忌

邵逸夫說，賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做的，這些事情對(duì)我們的身體是非常的不好的。他除了每天通過走路來代替運(yùn)動(dòng)之外，還要每天都看一個(gè)小時(shí)左右的報(bào)紙，每年也要至少一次的旅行。邵逸夫除了酒之外，什么都是吃的，他覺得營(yíng)養(yǎng)平衡才是關(guān)鍵。

他認(rèn)為：合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡，確實(shí)是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他說：“因?yàn)槲揖殮夤Γ哔|(zhì)量很好，每天睡6個(gè)小時(shí)就足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”

而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時(shí)，每天便靠人參支撐體力，他一年要進(jìn)食人參4兩。據(jù)了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，藥店有最上等的人參到達(dá)，邵爵士就全部訂去了，有人說他把人參當(dāng)口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

六、善于抒發(fā)情感 用愛情滋潤(rùn)自己

在有些人看來，邵逸夫常用愛情滋潤(rùn)自己。邵逸夫在新加坡創(chuàng)業(yè)時(shí)，結(jié)識(shí)了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。后來邵逸夫和相戀多年的方逸華結(jié)婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手?；楹笏麄儾幌衿胀ǚ蚱弈菢娱L(zhǎng)相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時(shí)。

許多人擔(dān)心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔(dān)心這個(gè)問題，她表示邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因?yàn)橄矚g和年輕人接觸所以長(zhǎng)葆身心愉悅。

邵逸夫的事業(yè)很偉大，他做的慈善更是后人難以忘記的。

邵逸夫的養(yǎng)生“爵士湯”

前段時(shí)間，香港TVB榮譽(yù)主席邵逸夫爵士于寓所安詳離世，終年107歲。高壽的邵爵士他的長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，所以，朋友們要知道，運(yùn)動(dòng)很重要！另外，他還有一款養(yǎng)生爵士湯也起到了很大的長(zhǎng)壽的作用，今天我們就一起來看看吧。

他的養(yǎng)生之道，“我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事？邵逸夫說，刺激的事情對(duì)身體不好，總之要正常生活。

蜜瓜海螺煲老雞

這是邵逸夫爵士的心水養(yǎng)生湯，在香港又被稱為爵士湯。蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，中醫(yī)認(rèn)為它能滋陰補(bǔ)肝腎;老母雞則能補(bǔ)髓滋陰。煲出來的湯是奶白色的，又白又濃又香，能潤(rùn)五臟、養(yǎng)顏容。而且女士喝最好，具有美容、滋潤(rùn)的功效。

功用：在香港又被稱之為爵士湯，據(jù)說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養(yǎng)生湯。湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，女人喝最好，具有美容，滋潤(rùn)效果。

材料：蜜瓜半斤(注意，要挑白皮綠肉蜜瓜，生一點(diǎn)，不要太熟)，新鮮海螺肉半斤(如果沒有新鮮的，干的二兩就夠)，老母雞一斤。

輔料：生姜一小片。

做法：最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開(水量超過材料一倍)，姜片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時(shí)，然后中火兩小時(shí)，然后將切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時(shí)即可，此時(shí)的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據(jù)口味放鹽。

提示：新鮮海螺不容易清洗，外面有一層滑膩液體。用干生粉與螺肉拌勻，用水沖洗，就容易干凈。

干的螺肉用溫水泡1小時(shí)，再洗凈待用;母雞切快，6塊。如果太肥的話，可去雞皮;但不去皮最好，有雞皮，湯香。

邵逸夫的長(zhǎng)壽之道

1月7日，著名慈善家邵逸夫先生以107歲高齡辭世。先生一生諸事繁多，可如此高壽，這得益于他的養(yǎng)生有道。

生命在于運(yùn)動(dòng)

這是邵先生一直堅(jiān)信的信條。他介紹自己的養(yǎng)生秘方時(shí)說：“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功;每周要打四次高爾夫球。”長(zhǎng)期以來，邵老每天一大早兒5點(diǎn)起床，先散步一個(gè)小時(shí)，回家再練氣功、太極拳和少林拳護(hù)體。他還喜歡旅游和攀登。到老不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是邵老先生長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

長(zhǎng)壽在于工作

邵老曾說過：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班。100歲時(shí)，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o線高層會(huì)議。按他自己的話來說，就是每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。他坐的車?yán)锞瓢杀桓难b成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。邵老還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。

健康在于良好的生活習(xí)慣

邵老有“三不做”：賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事。他說，這些事情都對(duì)身體不好。在飲食上，邵老遵循“營(yíng)養(yǎng)平衡”的原則，平時(shí)不暴飲暴食，不喝酒，盡量少吃油和肉，菜和魚吃得多，還會(huì)吃很多水果，甜點(diǎn)也稍微吃一點(diǎn)，最喜歡在下午茶的時(shí)候吃點(diǎn)清淡的健康食物。

長(zhǎng)壽還要心胸寬廣

邵老高壽的另一個(gè)原因就是心胸寬厚。他的容人之量更是下屬最佩服的地方。他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》。多年來，他一直保持開朗的心境，這與他的長(zhǎng)壽是分不開的。

結(jié)語：看完本文，相信我們現(xiàn)在都應(yīng)該知道為什么邵逸夫能夠活到107歲了吧，他的六大養(yǎng)生秘籍大家都學(xué)會(huì)了嗎？雖然我們每天都很忙，但是養(yǎng)生也是必要的，你想，如果你的身體不好了，那么你還能夠做什么嗎？所以，小編建議大家多學(xué)學(xué)邵逸夫的養(yǎng)生之道。