養(yǎng)生之道 著名詩(shī)人陸游的獨(dú)特養(yǎng)生法
對(duì)于陸游相信我們大家還是熟悉的，在我們小學(xué)的課本上就已經(jīng)有他的詩(shī)文了，他不僅是一位詩(shī)人，還是一位養(yǎng)生大師呢，為什么這樣說(shuō)呢？相信看我下文大家就清楚了。下面就由小編給大家介紹下陸游的養(yǎng)生之道吧。
陸游，我國(guó)南宋著名詩(shī)人，號(hào)放翁，享年85歲，他是我國(guó)古代詩(shī)壇上少見(jiàn)的壽星之一。他的一生也是非常坎坷的，但是他為什么能夠長(zhǎng)壽呢？這和他獨(dú)具一格的養(yǎng)生之道是分不開(kāi)的。
樂(lè)觀養(yǎng)生
陸游看透世事，不患得患失，凡事想得開(kāi)，不怨天尤人，不悲觀失望，豁達(dá)與大度。陸游年輕時(shí)熱血沸騰，二十歲那年寫(xiě)下了氣壯山河的詩(shī)篇：“上馬擊狂胡，下馬草軍書(shū)。”陸游三十歲參加禮部考試，名居第一，由于政見(jiàn)不同而遭投降派秦檜打擊，被革除了名字。雖然壯志未酬，但陸游毫不消沉，他苦讀兵書(shū)，孜孜不倦地習(xí)武……鄉(xiāng)居的日子艱難惡劣，可是陸游笑傲蒼天，沉吟道：“昨夜風(fēng)掀屋，今朝雨淋墻。雖知柴米貴，不廢野歌長(zhǎng)。”狂風(fēng)掀翻了屋頂?shù)耐咂晁軡窳苏麄€(gè)墻壁，加之要為柴米油鹽奔忙，但它阻擋不了陸游的詩(shī)興，于是放開(kāi)喉嚨繼續(xù)朗誦……
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
陸游是爬山愛(ài)好者。他著有《飯三折鋪鋪在亂山中》一詩(shī)：“平生愛(ài)山每自嘆，舉世但覺(jué)山可玩。皇天憐之足其愿，著在荒山更何怨。南窮閩粵西蜀漢，馬蹄幾歷天下半。山橫水掩路欲斷，崔嵬可陟流可亂。春風(fēng)桃李方漫漫，飛棧凌空又奇觀。但令身健能強(qiáng)飯，萬(wàn)里只作游山看。”
陸游對(duì)蹴鞠(踢足球)情有獨(dú)鐘
“少年騎馬入咸陽(yáng)，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場(chǎng)邊萬(wàn)人看，秋千旗下一春忙。”
陸游還喜愛(ài)下棋
他在《初春遣興》中云：“悠然笑向山僧說(shuō)，又得浮生一局棋。”如果白天沒(méi)時(shí)間下棋，陸游就挑燈夜戰(zhàn)：“筧水晨澆藥，燈窗夜覆棋。”
勞作養(yǎng)生
陸游《小園》詩(shī)云：“小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜。臥讀陶詩(shī)未終卷，又乘微雨去鋤瓜。”“村南村北鵓鴣聲，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千萬(wàn)里，卻從鄰父學(xué)春耕。”
陸游常做家務(wù)活
他的《掃地詩(shī)》很有趣：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省得堂奴，亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易。”
陸游喜愛(ài)養(yǎng)花
他有詩(shī)贊之：“芳蘭移取偏林中，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”
素食養(yǎng)生
陸游主張素食為主，他在《雜感》中寫(xiě)道：“肉食養(yǎng)老人，古雖有是說(shuō)。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。”《素飯》詩(shī)云：“放翁年來(lái)不肉食，盤(pán)箸未免猶豪奢。松桂軟炊玉粒飯，醯醬目臨銀色茄。”陸游吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹筍、韭菜、茄子、薺菜和豆腐。
釣魚(yú)養(yǎng)生
陸游把釣魚(yú)當(dāng)作人生的一大樂(lè)事。陸游寫(xiě)釣魚(yú)的詩(shī)句很多，“春耕秋釣舊家風(fēng)”、“息倦登耕垅，乘閑弄釣舟。”、“觀書(shū)方坐石，把釣又登舟。”、“四風(fēng)沙際矯輕鷗，落日橋邊系釣舟。”他不僅白天垂釣，有月光的夜晚仍興致盎然。“睡倦但欲依書(shū)幾，坐久還思弄釣舟。”陸游在《閑中偶題》詩(shī)中云：“花底消歌春載酒，江邊明月夜投竿。”陸游釣魚(yú)如醉如癡，即使病了，也“羈懷病思正厭厭，詩(shī)卷魚(yú)竿信手拈”、“病起重來(lái)理釣絲”。陸游“八十溪頭把釣竿”，晚年仍不忘垂釣。
洗腳養(yǎng)生
陸游寫(xiě)了一首膾炙人口的《洗腳詩(shī)》：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)鮮燒湯。”陸游對(duì)家人說(shuō)：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑熱可卻;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼。”睡前洗腳刺激穴位，可以舒經(jīng)活絡(luò)，保持氣血暢通，增強(qiáng)人體的免疫力，達(dá)到延年益壽的功效。
陸游自創(chuàng)獨(dú)特養(yǎng)生術(shù)
食粥
陸游有一首著名的養(yǎng)生詩(shī) “世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”粥系流質(zhì)食物，老幼皆宜，味美香糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。
掃地
沒(méi)有事情的時(shí)候，打掃打掃地，不僅能夠美化了環(huán)境，還能夠活動(dòng)筋骨，這可比專(zhuān)門(mén)請(qǐng)醫(yī)生“按摩與導(dǎo)引”好啊，不知道要號(hào)多少呢。
種花
養(yǎng)花種草，是陸游的一大愛(ài)好。每逢一地，他首先要用花草來(lái)美化環(huán)境。七十古稀的詩(shī)人童心萌發(fā)，移蘭種簪，實(shí)在難能可貴！
賞花
“洛陽(yáng)牡丹面徑尺，鄜畤牡丹高丈余。世間萬(wàn)物有如此，恨我總角東吳居。俗人用意苦局促，目所未睹輒謂無(wú)。周漢故都亦豈遠(yuǎn)，安得尺棰驅(qū)群胡！”這首詩(shī)從賞小園牡丹，聯(lián)想到洛陽(yáng)、長(zhǎng)安牡丹的盛況，并由此抒發(fā)出作者的愛(ài)國(guó)情懷。賞花是一種閑情逸致的活動(dòng)，它賞心悅目，爽神清志，陶性增趣。這種有滋有味的活動(dòng)，給人以美感的同時(shí)，往往使人心理的愉悅得到升華，而健康的心理又是長(zhǎng)壽的第一大要素。陸游高壽，與他愛(ài)養(yǎng)花喜賞花是緊密聯(lián)系在一起的。
閑嬉
“整書(shū)拂幾當(dāng)閑嬉，時(shí)取曾孫竹馬騎。故放小勞君會(huì)否，戶樞流水即吾師。”讀書(shū)作詩(shī)困乏之時(shí)，經(jīng)常取孫兒的竹子，來(lái)當(dāng)馬騎嬉戲取鬧。生命在于運(yùn)動(dòng)，流水不腐，戶樞不蠹，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，疾病難碰。且閑來(lái)戲嬉取鬧，與曾孫兒玩玩，天倫之樂(lè)更添趣。閑嬉動(dòng)筋腱，健肌肉，悅心靈，陸放翁這位“老來(lái)童”焉有不長(zhǎng)壽之理。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的我國(guó)南宋詩(shī)人陸游的養(yǎng)生之道，其實(shí)你會(huì)發(fā)生，他的養(yǎng)生之道也是非常簡(jiǎn)單的，多動(dòng)，保持心情愉悅，平時(shí)有空的時(shí)候多養(yǎng)花等，這次都是他的長(zhǎng)壽秘訣。
